O przekąskach ruchowych | Katarzyna Rychcińska

Dzis o braku aktywności fizycznej, zwłaszcza u zapracowanych osób. Dlaczego są negatywne skutki bezruchu, takie jak pogorszenie samopoczucia i problemy zdrowotne. Często trudno jest znaleźć czas na regularne treningi, dlatego odcinek sugeruje włączenie krótkich "przekąsek ruchowych" w ciągu dnia. Zamiast traktować ruch jako coś wymagającego dużego wysiłku, można wykorzystać krótkie chwile na aktywność. Czy masz wstyd związany z ekspresją ciała w miejscach publicznych. Aktywność fizyczna nie musi być sportem wyczynowym, aby przynosić korzyści. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDbfCJx-J-c0_HTec_IuRKO ============================= Kaśka Rychcińska – z pasją łączy psychologię, aktywność ruchową i nowoczesne technologie, by wspierać dobrostan. Specjalizuje się w psychoedukacji, terapii poznawczo-behawioralnej i promowaniu równowagi w codziennym życiu. Pokazuje, jak korzystać z technologii w sposób wspierający zdrowie psychiczne, regenerację i relaksację. Inspiruje do aktywnego stylu życia i świadomego odpoczynku. Prowadzi projekt i podcast Plandobrostan, szerząc wiedzę o dbaniu o siebie w cyfrowym świecie. Więcej informacji: https://www.plandobrostan.pl/ ============================= Chcesz mieć wpływ na to, co robimy? Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom! 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia https://youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDAswHgBT39oClJBsozZwxX&si=I9SN4zNORXvTbU3Z #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne #dieta #odżywianie #postercolour