【Night Routine】24時に寝て翌朝6時起きに備える日のナイトルーティン｜30代の週末｜夜の過ごし方

[ よく働いた金曜日の夜🌙1週間をリセットして、翌朝早く起きる夜の過ごし方🌿 ] ＊字幕のON/OFFは動画設定のCCボタンから＊ 🌿Subscribe よろしければチャンネル登録をお願いします https://www.youtube.com/channel/UCzl3Wh9yHUNhQDTLwzzn8uQ?sub_confirmation=1 🌿Instagram 動画で制作した季節のスマホ壁紙を配布しています ＊Instagramホーム画面→ハイライト「スマホ壁紙」よりダウンロード https://www.instagram.com/niko_lifework/ 🌿Rakuten Room 使用アイテムをまとめています https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework ………………………………………………………………………………… 👗Wear／着用アイテム トートバッグ https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205775882186 ワンピース https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700198293651303 帽子 https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205776266188 ☕️Favorite Item／日用品アイテム ガラスポット https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205080144680 Yチェア https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205776939262 まな板 https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700203346417120 ガラス鍋 https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700194765095380 フライパン https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700203346681309 お皿 https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205777266398 キャンドル https://www.instagram.com/unel_tokyo/ バスオイル／ジャスミンティー https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205688584238 フェイスパック https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700172164107231 ヘアオイル https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205690141301 くるくるドライヤー https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205777767822 バストレイ https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700155769001211 TAMBURINS ボディウォッシュ https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205691861115 TAMBURINS ボディローション https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205692101137 ネイルポリッシュ https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205775082896 ハーブウォーターメーカー https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700172707701347 ピローミスト https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700205778195398 👩‍🍳COOKING DIRECTIONS（レシピ） [ 簡単ヘルシー・豚ロースのネギ塩レモン鍋🍋 ] 調理時間：15分 ■材料 ・長ねぎ…1本 ・豆苗…100g ・白菜…1/4 ・レモン…1個 ・豚ロース肉…300g ・塩、こしょう…各少々 (A) ・ごま油…大さじ4 ・塩、こしょう…各小さじ1/2 (B) ・水…500〜600ml ・顆粒鶏がらスープの素…大さじ1 ①根を切り落とした豆苗、白菜を3cm長さ程度にカットし、レモンは薄い輪切りにする。 ②豚ロース肉は塩、こしょうをふっておく。 ③長ネギをカットし、ボウルに(A)と長ねぎを合わせて混ぜる。 ④鍋に(B)を入れ火にかけ、沸騰したら白菜を入れて煮る。 ⑤豚肉、豆苗を加え、豚肉に火が通るまで煮る。 ⑥食べる直前にねぎ塩、レモンをのせひと煮立ちさせて完成。 ※ねぎ塩は味を見ながら適宜調整してください。 ※レモンは加熱しすぎると苦みが出るので、のせるだけでもOK [ 10分でできる、ナスの南蛮🍆 ] 調理時間：10分 ■材料 ・なす中…2本 ・長ネギ…お好みで ・ごま油…適量 (A) ・醤油…大さじ１ ・てんさい糖…大さじ１ （白砂糖やハチミツでもOK） ・酢…大さじ１ ①ナスのへたを切り落とし、乱切りにする。 ②フライパンにナスを入れ、多めのごま油で揚げ焼きにする。 ③揚げ焼きしている間に(A)をボウルで混ぜ合わせ、ナスがしんなりしてきたらボウルに入れて、よく和える。 ④お好みでネギを乗せて完成。 🪑CHAPTER LIST 00:25 帰宅 03:01 小休憩とつまみ食い 05:54 夕食作り 12:35 夕食を食べる 14:46 食器の片付け 16:00 バスタイム 16:57 スキンケア 19:26 セルフケア 21:47 勉強タイム 25:23 就寝 🎵MUSIC Artlist https://artlist.io/jp/ Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com ✉️お問い合わせ [email protected] #ナイトルーティン #夜の過ごし方 #nightroutine #niko #nikolife