Nigdy nie jadłam tak pysznej ryby! Szybko, łatwo i niesamowicie smacznie!

0,5 kg filetów rybnych 7 ziemniaków 3 marchewki 1 pietruszka 2 cebule 2 ząbki czosnku 1 papryka Sos 200 ml śmietany 30 procent 5 łyżek koncentratu pomidorowego 2 łyżki ketchupu pikantnego sól , pieprz, mąka , olej