Người mắc cúm A nên ăn gì và kiêng gì để mau khỏi bệnh?

Hiện nay, dịch cúm đang bùng phát tại Việt Nam, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Ngoài việc giữ vệ sinh cá nhân và nghỉ ngơi đầy đủ, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại virus. Dưới đây là những món ăn không chỉ giúp trị cúm mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà Blog Ẩm Thực chia sẻ cho bạn cũng tham khảo nhé. 1. Nước Chanh Mật Ong – Thức Uống Hỗ Trợ Giảm Ho Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống lại virus cúm. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nước ấm, bạn sẽ có một thức uống không chỉ ngon mà còn cực kỳ hữu ích trong việc giảm đau họng, làm sạch đường hô hấp và cung cấp năng lượng cho cơ thể. 2. Canh Rau Cải Xanh Nấu Gừng – Thanh Nhiệt, Giải Độc Rau cải xanh là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Khi kết hợp với gừng, món canh này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu các triệu chứng viêm họng và nghẹt mũi. 3. Canh Gừng Hầm Sườn – Làm Ấm Cơ Thể Canh gừng hầm sườn là một món ăn vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng làm ấm cơ thể. Gừng chứa hợp chất gingerol có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn mạnh, giúp chống lại virus cúm và làm dịu cơn ho. Hơn nữa, sườn heo cung cấp protein, sắt và kẽm – những dưỡng chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với gừng, món canh này giúp làm dịu cổ họng, giảm triệu chứng ho và nghẹt mũi, đồng thời giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh. 4. Cháo Gà Hành Tía Tô – Bài Thuốc Dân Gian Trị Cảm Cúm Cháo gà là một món ăn dễ tiêu hóa, giúp bổ sung năng lượng cần thiết khi cơ thể suy yếu do cúm. Thịt gà giàu protein, giúp tái tạo tế bào, phục hồi sức khỏe nhanh chóng. 5. Súp Tỏi – Kháng Khuẩn, Tăng Đề Kháng Tỏi từ lâu đã được biết đến với khả năng kháng khuẩn, kháng virus mạnh nhờ vào hợp chất allicin. Hợp chất này giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus và giảm viêm nhiễm đường hô hấp. 6. Cháo Hành Tỏi – Đơn Giản Mà Hiệu Quả Khi bị cúm, cơ thể thường mệt mỏi và không muốn ăn những món khó tiêu. Cháo hành tỏi là một lựa chọn lý tưởng vì dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể phục hồi. Hành lá chứa quercetin có tác dụng chống viêm, giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và làm dịu các triệu chứng cảm cúm. 7. Trà Gừng Mật Ong – Làm Ấm Cổ Họng Trà gừng mật ong là một thức uống tuyệt vời để giữ ấm cơ thể và giảm các triệu chứng cúm. Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, từ đó giảm triệu chứng đau nhức do cúm gây ra. 8. Các loại trái cây tốt cho người bị cúm Khi bị cúm, bổ sung trái cây giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất cho người bị cúm: 9. Những điều mà người bị cúm cần lưu ý Tuân thủ những điều trên sẽ giúp bạn mau khỏe hơn và hạn chế lây lan cúm cho người xung quanh! Trên đây là gọi ý của Blog Ẩm Thực về những thực phẩm tốt cho người bị cúm. Bạn biết đấy, bổ sung các món ăn trên vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc cúm. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh hơn! Cảm ơn các bạn đã xem video. Xin chào và hẹn gặp lại trong các video sau Đừng quên đăng ký, nhấn chuông, like và share để nhận thêm nhiều video chia sẽ thông tin hữu ích từ kênh nhé #monantricum #monantricamcum #nenangikhibicum #tricum Blog ẩm thực chuyên chia sẻ những món ăn ngon, mẹo vặt ăn uống , chế độ dinh dưỡng ... Đến với Blog Ẩm thực bạn có thể có được chế độ ăn uống phù hợp vừa đảm bảo sức khỏe vừa phù hợp với kinh tế. Blog Ẩm thực - Đồng hành cùng ẩm thực thế giới. Theo dõi những video mới nhất của Blog Ẩm Thực tại Website : https://blogamthuc.tv/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCRa4BoG0IlkvdYah1OJ0kSQ