NAUKA JAZDY NA KRAWĘDZIACH - ĆWICZENIA | UKŁAD DOŚRODKOWY

Pierwszy odcinek z serii #ćwiczenia narciarskie wlatuje na kanał. Nowy rok, nowa czołówka, nowy mikrofon i nowa seria materiałów - pojawia się sporo nowości. Zapraszam na szkolenia osoby z Małopolski / Krakowa. Jestem instruktorem narciarstwa z uprawnieniami SITN oraz MENiS. Zapisać się na zajęcia można się przez Facebooka : Rado Ski & Bike Rozdziały filmu : 0:00 Witajcie w nowej serii 0:27 Czym jest Układ dośrodkowy ? 1:59 Skręt dostokowy - początek 2:32 Nr 1 Góra na zewnątrz 2:56 Nr 2 Max obciążenie zewnętrznej 3:20 Nr 3 Skręty łączone 3:53 Nr 4 Podnieś ramie wewnętrzne 4:24 Nr 5 Ramię po skosie 45 stopni 4:49 Nr 6 Przełamaniec Kij-Kolano Kilka istotnych uwag do tego materiału - tak jak wskazuje tytuł filmu są to ĆWICZENIA. Nie jest to opis idealnej, prawidłowej techniki jazdy na nartach. Ich celem jest budowanie czucia nart i kształtowanie wzorców ruchowych narciarza. Korzystam tutaj z m.in. z metody kontrastów i stąd pojawiają się takie sformułowania jak "100 % ciężaru na narcie zewnętrznej". W trakcie jazdy nie zawsze jest to możliwe do uzyskania niemniej jednak 60-65% obciążenia na narcie zewnętrznej to wartość jaką śmiało można wskazać jako minimum. U narciarzy takich jak Ted Ligety oscyluje to w zakresie 70-100 % w trakcie jazdy.