NA NAPIĘTY KARK, ból szyi, ból barku, ból między łopatkami - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dobre na: * BÓL SZYI * NAPIĘTY KARK * BÓL BARKU * BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI Prezentowana gimnastyka (MIKROGIMNASTYKA) to zestaw bardzo łagodnych ćwiczeń, których celem jest rozruszanie struktur obręczy barkowej, a także piersiowego odcinka kręgosłupa i przejścia szyjno-piersiowego. Ćwiczenia pomagają zrozumieć funkcjonowanie swojego ciała i mogą być łatwo zaadoptowane przez każdego, nawet osoby z takimi problemami jak dyskopatia szyjna czy choroba zwyrodnieniowa szyjnego odcinka kręgosłupa. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA: * NA BÓL PLECÓW: https://www.youtube.com/watch?v=Bxu-H8tSqIs&t=602s * DUOBALL: https://www.youtube.com/watch?v=a5DLHkJJ1ag&t=15s * PRZECIĄGANIE: https://www.youtube.com/watch?v=muHwIXibRoE&t=9s * POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: https://www.youtube.com/watch?v=KYAgOf5olGM&t=36s * MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: https://www.youtube.com/watch?v=nmo9OLTB9Ek&t=479s * PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: https://www.youtube.com/watch?v=SkmU3KbjcAY&t=468s * BÓL KRZYŻA: https://www.youtube.com/watch?v=ZfT3DAymamo&t=41s * ZGINACZE BIODER: https://www.youtube.com/watch?v=gczR80bYBAQ&t=522s * TAŚMA PRZEDNIA: https://www.youtube.com/watch?v=lPM8-ebPCg0&t=7s NA BÓL KARKU I SZYI: * BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: https://www.youtube.com/watch?v=ddDSJ13dHA0 * BÓL SZYI THERA CANE: https://www.youtube.com/watch?v=1fOBj0DfB1w&t=505s * BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: https://www.youtube.com/watch?v=OZM8kdaAneE&t=22s * ĆWICZENIA SZYI: https://www.youtube.com/watch?v=mADE8MeiW8Y&t=304s * GARBIENIE SIĘ: https://youtu.be/12S0q1A9Sho * WDOWI GARB: https://www.youtube.com/watch?v=D8X1-E6PxjA&t=539s * PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: https://www.youtube.com/watch?v=ezEIW38Y8fY&t=166s * RELAKSACJA DŹWIGACZA: https://www.youtube.com/watch?v=bmvEFKV4338&t=508s * GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: https://www.youtube.com/watch?v=iah-xkkSjQY&t=10s * AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: https://www.youtube.com/watch?v=MlrViaBXp1c&t=108s NA BÓL BARKU: * BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: https://www.youtube.com/watch?v=jXuTVZmXc_M * TAPING NA BARK: https://youtu.be/jmRjJpTK0ts * OTWIERANIE KLATKI: https://www.youtube.com/watch?v=aNhqPM9hB0k&t=13s * PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: https://www.youtube.com/watch?v=2ONkVzAzsX8&t=193s * ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: https://www.youtube.com/watch?v=j9HlU1G5Kn8&t=4s * POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: https://www.youtube.com/watch?v=2rnwjjOSQjo I WIELE INNYCH NA KANALE: https://www.youtube.com/c/MarcinWytr%C4%85%C5%BCek/videos #dyskopatia #bólszyi #mikrogimnastyka