Mối Liên hệ Bí Mật giữa Đường Ruột và Não Bộ để sống Khỏe Chống Lão Hóa bạn cần phải biết!

#baihocsong #reviewsachhay #phattrienbanthan Mối Liên hệ Bí Mật giữa Đường Ruột và Não Bộ để Sống Khỏe Chống Lão Hóa Tóm tắt sách: Heal Your Gut, Save Your Brain Tác giả: Partha Nandi Giọng đọc: Yến Anh Cuốn sách "Chữa Lành Đường Ruột, Bảo Vệ Não Bộ" của Partha Nandi giới thiệu một cách tiếp cận toàn diện để cải thiện sức khỏe từ bên trong bằng cách tập trung vào mối liên hệ chặt chẽ giữa đường ruột và não bộ. Tác giả, một bác sĩ nổi tiếng, đưa ra 5 cột trụ sức khỏe giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, và bảo vệ sức khỏe tinh thần. Các cột trụ bao gồm: 1. Dinh dưỡng cân bằng: Chọn thực phẩm hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột. 2. Quản lý căng thẳng: Giảm thiểu tác động tiêu cực của stress đến tiêu hóa và não bộ. 3. Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường tuần hoàn và kết nối giữa các hệ cơ quan. 4. Ngủ đủ giấc: Hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể. 5. Tạo môi trường sống lành mạnh: Xây dựng thói quen và môi trường tích cực. Cuốn sách không chỉ dựa trên các nghiên cứu khoa học tiên tiến mà còn cung cấp những hướng dẫn thực tế, giúp bạn áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày. Đây là cuốn sách lý tưởng cho những ai muốn cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần thông qua việc chăm sóc đường ruột – nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. ------------------------- ❤️ Link Các cuốn sách hay: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2oDqT4mfcexdOJ97bLFJ3lIHEjaJSMKj ➡️ Hãy đăng ký kênh Bài Học Sống để khám phá thêm các bản tóm tắt sách và nội dung phát triển bản thân mạnh mẽ hơn https://www.youtube.com/@baihocsong?sub_confirmation=1