Länger leben: Meine 7 Longevity Tricks für ein längeres und gesünderes Leben!

Die Faszination mit einem langen, vielleicht sogar unendlichen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Doch während manche Forscher sich mit der Unsterblichkeit beschäftigen, konzentriert sich die Mehrheit der Wissenschaftler darauf, die Gesundheitsspanne, also die Zeit des Lebens in bester Gesundheit, zu verlängern. Mit 80 Jahren noch so fit zu sein wie mit 40 – das ist das Ziel. Aber wie realistisch ist das? ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | Altern stoppen/ länger leben 01:00 | Wundermittel gegen das Altern? 03:55 | Bewegung & Sport 06:13 | Gesunde Ernährung & das daily Dozen 08:04 | Gute Freunde & ein erfüllendes Sozialleben 09:24 | Stressmanagement & Mental Health 11:40 | Guter, erholsamer Schlaf 13:40 | Lerne von meinen Routinen 16:26 | Lebensverlängerung in Jahren #longevity #längerleben #medizin #gesundheit In den letzten anderthalb Jahrhunderten hat sich die Lebenserwartung in Ländern wie Deutschland durch medizinische Fortschritte und verbesserte Lebensbedingungen nahezu verdoppelt. Waren Männer und Frauen früher durchschnittlich kaum älter als 40 Jahre, liegt die Lebenserwartung heute bei rund 78 Jahren für Männer und 83 Jahren für Frauen. Mit dieser erfreulichen Entwicklung steigt jedoch auch die Zahl altersbedingter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden, Demenz oder Krebs. Es ist eine berechtigte Sorge, ob das lange Leben immer auch ein lebenswertes ist. Praktisch ab dem Moment, in dem wir ausgewachsen sind, beginnt unser Körper zu altern. Dieser Prozess wird durch Schäden an der DNA, den Zellen und den Geweben vorangetrieben, die sich im Laufe der Zeit ansammeln. Obwohl unser Körper Reparaturmechanismen besitzt, stoßen diese irgendwann an ihre Grenzen. Zu den zentralen Veränderungen des Alterns gehört zum Beispiel der schrittweise Verlust der Fähigkeit unserer Zellen, sich zu teilen. Verantwortlich dafür sind die sogenannten Telomere, die Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen. Mit jeder Zellteilung werden diese kürzer, bis die Zelle schließlich abstirbt. Auch unsere Stammzellen, die als eine Art körpereigener Reparaturdienst fungieren, nehmen im Alter ab. Diese Vorgänge erklären, warum wir mit den Jahren weniger belastbar werden, unsere Haut an Spannkraft verliert und unser Immunsystem schwächer wird. Warum diese Veränderungen überhaupt stattfinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht noch nicht abschließend geklärt. Manche Theorien argumentieren, dass das Altern evolutionsbiologisch einen Sinn hat. Mit dem Ende des fortpflanzungsfähigen Alters verlieren wir gewissermaßen unseren biologischen Nutzen, und der natürliche Kreislauf macht Platz für eine jüngere, anpassungsfähigere Generation. Zitierte Studien: Studie 1: https://www.researchgate.net/publication/372696279_PTFS07-07-23_Eight_Modifiable_Lifestyle_Factors_Associated_With_Increased_Life_Expectancy_Among_719147_US_Veterans Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34421827/ Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34089901/ ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tomatenmark: Das passiert, wenn Du täglich 1 EL isst: https://https://bit.ly/Tomatenmark_Video Avocado: Super gesund und gleichzeitig "rollende Gift-Bombe": https://https://bit.ly/Avocado_Video Typische Anzeichen Krebs: https://bit.ly/KrebsAnzeichen_Video Schuppen & juckende Kopfhaut: https://bit.ly/Schuppen_Video Weißer und schwarzer Hautkrebs: https://bit.ly/Hautkrebs_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorweigl ►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/