Joga na stres, wyciszenie, uspokojenie | 20 min | ●○○○

Zapraszam Cię do bardzo łagodnej, spokojnej praktyki jogi, która ma za zadanie delikatnie rozluźnić i rozciągnąć całe ciało z napięć oraz wyciszyć umysł i układ nerwowy. Podczas praktyki skoncentruj uwagę na swoim spokojnym, wydłużonym oddechu. Postaraj się oddychać tak, aby wydech był nieco dłuższy niż wdech. Jeśli czujesz stres lub potrzebujesz uspokoić umysł i wyciszyć się, to ta praktyka będzie właśnie dla Ciebie. W razie jakichkolwiek pytań - jestem do Twojej dyspozycji. :) Możesz mnie również znaleźć na: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/sylwiayoga/ FACEBOOK - [https://www.facebook.com/sylwiayoga](https://www.facebook.com/sylwiayoga)/ Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :) Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk. Do zobaczenia na macie! #joga #yoga #vinyasajoga