Anna Cyklińska - psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować. W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu.
[ Praktykuj jogę w swoim domu ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Odwiedź stronę PortalYogi: https://bit.ly/zaczynam_praktyke, wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM ]
O czym dowiesz się w podcaście:
- Co ogólnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
- Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność?
- Jak dokładnie aktywność wpływa na układ nerwowy? Jakie mechanizmy fizjologiczne za tym stoją?
- W jaki sposób ruch odwraca skutki działania długotrwałego stresu?
- Co to jest rezyliencja - czy joga i inne aktywności ją podwyższają?
- Czy wysiłek fizyczny można traktować jako lek czy raczej profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i psychicznych?
- Na jakie dolegliwości ze strony psychiki może pomóc aktywność fizyczna?
1.519 Lượt nghe
Video
