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Le challenge est de taille, mais avec Célia, on va vous montrer que tout le monde peut réussir à prendre du poids 🙏 Objectif : +10kg. on va bosser en silence et on vous retrouve dans 3mois. ▬▬▬▬🎁MES PROGRAMMES🎁▬▬▬▬ Mes programmes d’entraînement sont disponibles juste ici : https://fleckinho-pro.systeme.io/programmes Il comportent 3 nouveautés suite à la nouvelle mise à jour : - Ajout de nouvelles vidéos d’exécutions (plus précises & encore plus qualis). - Ajout de legdays spécial filles (accent fessiers) sur les programmes 5 & 6 séances - Ajout de nouveaux exercices (comme l’oiseau à la poulie, le développé militaire..) ➡️ En plus de ces nouveautés, tu as accès à : -1 guide pour la sèche & la prise de masse -1 guide complément, -1 guide mobilité, -des recettes.. 💪 bref, t’as tout ce qu’il te faut pour tout exploser en 2024. ▬▬▬▬▬▬▬ 💊MES COMPLÉMENTS ▬▬▬▬▬▬▬ ➡️ -15% en plus des -65% (SOLDES) sur Myprotein avec le code FLECKINHO 👉 https://tidd.ly/3D3IZeS ▬▬▬▬▬▬▬ 📲 LES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ insta du caméraman & monteur de cette vidéo : @loico.ttmann insta de l’abonnée : @clia_biker (allez la soutenir un maximum sur son instagram 🙏) - 0:00 INTRO 0:33 PRESENTATION 1:55 ALIMENTATION 3:36 JOURNEE DANS SON ASSIETTE 8:03 RECAP ALIMENTATION 9:09 MENSURATION 10:02 HACKSQUAT 17:41 HIP THRUST 21:33 FENTES BULGARES 26:19 RECAP