JAK UBĚHNOUT PRVNÍCH 5 km | jak poskládat trénink, technika běhu, dýchaní, výběr běžeckých bot

Chceš začít běhat, ale pokaždé tě to sejme, protože más strach, že nic neuběhneš? Nebo vyběhneš, rveš to na krev a pak po pár dnech radši skončíš, protože běh fyzicky nezvládáš? To, co jsem napsal v prvnim odstavci je špatně. Základem pro to, abys uběhl prvních 5 kilometrů je to, abys běhal pomalu! Koukni na video a nauč se správně nastavit běžecký trénink , vybrat vhodnou obuv, warmup nebo dokonce správnou techniku běhu 🥑 Jídelníčky, tréninkové plány: https://www.martinkasiar.cz 👕 Sportovní oblečení StayHero: https://www.stayhero.cz 🍃 Doplňky stravy: https://www.brainmarket.cz | Využij slevový kód MARTIN10 🎥 Kamera: Martin Kašiar, Marek Klátil (https://www.instagram.com/klatiocko/) ✂️ Střih: Martin Kašiar Sleduj mě! 📸 Instagram: https://www.instagram.com/martinkasiar 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@martinkasiar 📩 Obchodní záležitosti: [email protected]