Jak běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou | SEMPER FORTIS Podcast #29

Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám – ale především dámám – prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce. Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min – doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků! Probereme mj. následující témata: –Mají ti, co posilují běhat – a běžci posilovat? –O cvičení pro dívky, ženy a dámy –Jak se z „rychlostních kulhačů“ stanou běžci? –Běžecká abeceda a běžecká technika –Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženy –Na jaký závod natrénovat – a jak –Životosprávové klíče k úspěchu –Poselství pro dobu vymknutou z kloubů Odkazy –Běžecká škola Miloše Škorpila https://bezeckaskola.cz –Dana Škorpilová https://danaskorpilova.cz –Nechvalně známý článek „5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-) https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/pet-duvodu-proc-byste-nemeli-behat.A140721_100445_behani_fro – KB5 Newsletter http://eepurl.com/duuxlj Případné dotazy dejte na naší Facebook skupiny https://www.facebook.com/groups/kb5cz ––– Přihlaš se k odběru na: - Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/cz/podcast/semper-fortis-zdrav%C3%AD-s%C3%ADla-charakter/id1495615302 - Spotify https://open.spotify.com/show/1zmz0dMeYF8nR1NaBLnJON - Fountain https://fountain.fm/show/czvWkQmNm8Zf7M6nQt18 - Stitcher https://www.stitcher.com/podcast/semper-fortis-zdravi-sila-charakter - Google Podcast https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS84MTI0MTEucnNz - iHeart Radio https://www.iheart.com/podcast/269-semper-fortis-zdravi-sila-56191814/ - TuneIN+Alexa https://tunein.com/podcasts/Sports--Recreation-Podcasts/SEMPER-FORTIS-Zdravi-sila-charakter-p1285501/ --- Zdraví, síla, kondice? 5 kroků, jak na to: http://www.kb5.cz/zacit Přihlaš se k odběru našeho kanálu: https://www.youtube.com/channel/UCxYubGulNn1NPCzVIL6yPWA KB5: http://www.kb5.cz Facebook: https://www.facebook.com/kb5cz/ Uzavřená Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/kb5cz/ Twitter: https://twitter.com/kb5cz Instagram: https://www.instagram.com/kb5cz/ Zdraví, pohyb, síla a kondice - to je KB5. Nečekej na nic, přijď na zkušební lekci zdarma, my už ti poradíme, co a jak - http://www.kb5.cz/zacit