Intervallfasten und gesunde Snacks – nicht nur zum Abnehmen | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: 00:00 - Ist es ungesund, morgens nicht zu frühstücken? 07:57 - Gesund abnehmen: Gibt es eine Alternative zu Zucker? 13:04 - Unterzuckerung: Dann muss eine Limonade her 13:39 - Intervallfasten: Wie gesund ist es wirklich? 17:22 - Fünf kleine Mahlzeiten oder drei normale? Wann der Mensch essen sollte 20:59 - Essen vor oder nach dem Sport? 24:11 - Energiegels und Traubenzucker – wann ein Snack zwischendurch wichtig ist 29:46 - Statt Chips und Schokolade: Tipps für gesunde Snacks Den Podcast „0630” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/0630-der-news-podcast/79906662/ Eine Folge „Frag dich fit“ zum Thema gesund abnehmen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/naehrwerte-und-kalorien-gesund-abnehmen-aber-wie/wdr-2/13187849/ Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: 8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death: https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death Hier eine Einordnung vom MDR zu dieser Studie: https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/intervallfasten-gesund-schaedlich-sterberisiko-106.html Daytime eating prevents internal circadian misalignment and glucose intolerance in night work: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg9910 Foto-Credit: Imago Images ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND