Čím ubližujeme kolenám na bicykli?

✍️ Bolesť kolena možno vyriešite aj bez návštevy lekára, príčinu môžete odhaliť aj vďaka týmto odporúčaniam. 📜Za bežných okolností jazda na bicykli kolenám neškodí, dokonca sa cyklistika odporúča po operáciách ako regenerácia. Ale aj tak je veľká skupina športovcov, ktorým sa koleno ozve len pri šliapaní na biku, nájsť príčinu problému nemusí byť jednoduché. Vyskúšajte sa zamerať na veci z videa, často ide o jednoduché odporúčania, ktoré môžu od bolesti uľaviť. Samozrejme, ak sa jedná o akútnu bolesť, čakať s návštevou odborníka nemá cenu, príčinu problému môžete hľadať až po vyliečení zranenia. 🛍Nastaveniu zarážok alebo celkovému posedu na bicykli sa venujme službe Bikefitting: https://www.mtbiker.sk/shop/informacie/bikefitting.html?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=cim_ublizujeme_kolenam Príliš dlhé kľuky je lepšie vymeniť, produkty sa dajú filtrovať aj podľa dĺžky kľúk: https://www.mtbiker.sk/shop/komponenty/kluky-a-prevodniky?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=cim_ublizujeme_kolenam Výživu pre kolená nájdete v sekcii s doplnkami výživy: https://www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-kozmetika/doplnky-vyzivy/sis-collagen-kolagen-kapsule.html?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=cim_ublizujeme_kolenam Návleky na kolená a nohy majú zvlášť kategórie v eshope: https://www.mtbiker.sk/shop/oblecenie-a-batohy/navleky?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=cim_ublizujeme_kolenam Dvojitú látku na kolenách majú zimné nohavice Sportful Supergiara: https://www.mtbiker.sk/clanky/126431/test-zimne-gravel-oblecenie-sportful-supergiara.html 📽️Jednoduchý video návod pre domáce nastavenie zarážok: https://www.youtube.com/watch?v=jYNdbGxcAeE&t=2s Takto si posed na bicykli nastavíte aj sami: https://www.youtube.com/watch?v=I8lJYr8RHtM&t=2s 📚Kapitoly Úvod (00:00) Dlhé kľuky (00:38) Pozícia zarážok (02:02) Výška sedla (03:24) Technika šliapania (04:04) Pozícia sedla (04:50) Frekvencia šliapania (05:40) Asymetria (06:10) Chlad (07:40) Výživa pre kolená (08:20) Kompenzačné cvičenia (08:50) 🛒 Podpor nás nákupom https://www.mtbiker.sk/shop 👉 Podpor nás odberom https://www.youtube.com/user/MTBIKERSK 👀 Sleduj nás http://www.instagram.com/mtbiker_sk/ https://www.facebook.com/mtbiker.sk/ 👂Počúvaj nás aj ako podcast https://open.spotify.com/show/6lN5P3P4sxRg4XKLnZYwK5?si=c7d030f0518f472a 🎵 Hudba https://artlist.io