Il Nutrizionista n°1 d’Italia mi spiega come perdere peso - Ep. 8

Nuovo episodio con Raffaele Scarabelli, aka Beardedscara! 🦁🎙️ Nutrizionista per persone normali con obiettivi straordinari, professore e super atleta ibrido, con lui abbiamo parlato di tutto ciò che ruota attorno alla nutrizione e alla performance. Profili di Raffaele: Instagram 👉🏻 https://www.instagram.com/beardedscara/?hl=it Buon ascolto 🦁 Capitoli 👇🏻 00:00 intro 01:15 - Quali sono gli errori più comuni quando si tratta di Dieta e Alimentazione? 11:30 - Quali sono le conoscenze di base che chiunque dovrebbe avere se si parla di Alimentazione? 19:47 - Fisico e Standard Irrealistici 24.54 cta 25:08 - Cosa vuol dire Mangiare con gli occhi? 29:00 - Come apportare cambiamenti graduali alla Dieta per renderla più Sostenibile? 32:03 - Cosa vuol dire essere un Atleta Ibrido? 34:05 - Le persone dovrebbero mangiare più Proteine? 39:25 - Che cos’è la Dieta Intuitiva? 43:40 - BCAA (Aminoacidi Ramificati) e EAA (Aminoacidi Essenziali) 47:52 - Quali Integratori prende Raffaele? 49:33 - L’importanza del Sonno dal punto di vista fisico 51:41 - Quante uova si posso mangiare ogni giorno? 55:37 - Perché l’Alcool è molto pericoloso quando si parla di perdita di peso? 1:01:47 - Cosa consiglieresti alla versione di te stesso di 10 anni fa?