Iľja Číž - Vplyv pohybu a pohybovej aktivity na zdravie

Počas a po vykonaní pohybovej aktivity sa náš organizmus prispôsobuje záťaži – zvyšuje sa dýchanie, srdcová frekvencia a aktivujú sa energetické systémy na podporu svalovej práce. Po záťaži telo obnovuje energiu, opravuje svaly a vracia sa do rovnováhy. Tieto procesy sú pre telo pozitívne –zlepšujú kondíciu, odolnosť a celkové zdravie. Pravidelný pohyb slúži ako účinný preventívny prostriedok proti civilizačným ochoreniam, podporuje fyzické aj mentálne zdravie a pomáha udržať vitalitu. Viac vám na prednáške prezradí doktor Iľja Číž z Fakulty telesnej výchovy a športu UK. Mgr. Iľja Číž, PhD. FTVŠ UK