NASIL MUTLU OLUNUR? - Mutlu Olmak için Uygulanabilir 12 Öneri

Psikolog Sonja Lyubomirsky'in "Nasıl Mutlu Olunur?" kitabından mutlu olmak için hayata geçirebileceğiniz 12 öneriyi bu videomuzda ele alıyoruz. İyi Seyirler ********** Videoda Bahsedilen Linkler ************* ► ZOR ZAMANLARDA KENDİNE SORMAN GEREKEN 9 SORU https://youtu.be/cdVGRJ9SryI ► STRESTEN KURTULMA YOLLARI OYNATMA LİSTESİ https://youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAGMzTCBaCKJMlqWaPpqfExP ► MINDFULNESS TEKNİĞİ İLE STRESİ YEN https://youtu.be/i3mwJH7Gt3c ► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ https://youtu.be/4r0FjSEtCGA ► İLETİŞİM BECERİLERİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAHPuRU_QDSsblrG0ko7yeFz ► AFFETMEK AMA NASIL? https://youtu.be/6V8fVU5q5Mc ► HEDEF BELİRLEME VE KENDİNİ GELİŞTİRME TEKNİKLERİ OYNATMA LİSTESİ https://youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAG3fZVSHkta59vRZaCg37NP ► ŞÜKRETMEK NEDEN ÖNEMLİ? ŞÜKRETMENİN MUCİZEVİ ETKİLERİ https://youtu.be/3P1RQeva2Nc ► İYİMSER OL AMA NASIL? https://youtu.be/rW-OqmsOWo8 Zaman Tablosu 00:00 Tanıtım 00:18 Giriş 02:44 Başa Çıkma Stratejilerini Uygulamak 08:19 Yaşamın Tadını Çıkarmayı Öğrenmek 13:44 Akış Etkinlikleri Bulmak 14:45 Kıyaslama Yapmaktan ve Aşırı Düşünmekten Kaçınmak 16:15 İyilik Yapmak 17:09 Kaliteli İlişkiler Kurmak ve Düzeltmek 17:48 Maneviyata / Dine Yönelmek 18:15 Vücudumuzla İlgilenmek 19:53 Affetmeyi Öğrenmek 21:00 Hedefler Belirlemek ve Bu Hedefler için Uğraşmak 21:43 Şükretmeyi (Minnettarlık) Öğrenmek 23:50 İyimserliği Öğrenmek ve Geliştirmek 24:34 Kapanış 24:47 Desteklemek için Abone Ol, Beğen, Yorum Yap, Paylaş ********** İlginizi çekecek diğer videolarım ************* ► OLUMLU DÜŞÜNMEK AMA NASIL? https://youtu.be/zvSufg7A9b0 ► SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT! https://youtu.be/DRcyFJOM1C0 ► 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - NEFES EGZERSİZİ VE KELEBEK KUCAKLAMASI TEKNİĞİ https://youtu.be/W5Osc7uLOag ► HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? KENDİMİ YETERİNCE TANIYOR MUYUM? https://youtu.be/oHYPBH8ZaMg ► PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON | TAKINTI VE ENDİŞELERDEN KURTULMA YOLLARI https://youtu.be/3VCSLn5ig4Q ► SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ https://youtu.be/1wUihKaCIyo ► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ https://youtu.be/4r0FjSEtCGA ********** Sürekli güncellenen oynatma listelerim ********* ► Stresten Kurtulma Yolları https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAGMzTCBaCKJMlqWaPpqfExP ► Motivasyon https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAFIAGIK_L80Bg_bGdkz-270 ► Kafayı Takmama Sanatı https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAG2UYLVlj8b6IlYY3Zcmqaa ► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAF9KRY3mFnWMPx9oHfUvhhO ► Kendini Geliştirme Dersleri https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAG3fZVSHkta59vRZaCg37NP ► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAFZ6wWm5KriDWqTsUKn4WDD ► Kitap Önerileri https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAHkOi5YqkdgrdBiCtmGHlZg ► Etkili İletişim Teknikleri https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAHPuRU_QDSsblrG0ko7yeFz ► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAEjsr7z3PpBz0qgd-53Djmq ► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ0GXHNs4RAFOqfWEbL6oki62GzbaJVNp ********** Udemy Online Eğitimlerim ********* ► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-basetme-teknikleri/?referralCode=B6D9EC224A11D19EBEAC ► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-sunum-teknikleri-egitimi/?referralCode=32962992E3A7C50350C1 ► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-iletisim-e-posta-teknikleri-egitimi/?referralCode=12FDE90BCC6B4B2C3279 ►Kanal Hakkında: Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz. Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zlemTokg%C3%B6z%C3%96zsoylar/?sub_confirmation=1 ► Ben Kimim? Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim. #mutluolmak, #nasılmutluolunur, #özlemtokgözözsoylar