Glukoza i fruktoza — zabójczy duet ... ale nie dla sportowców

Wiele złego można powiedzieć o wpływie glukozy lub fruktozy na praktycznie dowolny układ w ludzkim ciele. Największym kłopotem jest jednak fakt, że najczęściej nie działają one osobno, lecz są spożywane razem. Dowiedz się, dlaczego jest to błogosławieństwo dla osób, które trenują intensywnie fizycznie i jednocześnie coś, co zrujnuje zdrowie innym osobom oraz jak łączy się z tym spożycie soli oraz tłuszczy, ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ https://miesnapaczka.pl/ Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. =========================================== WSZYSTKIE LINKI ⤵️ https://linktr.ee/bartekczekala Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki: - kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne) - patronat - newsletter - moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi - wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram) https://linktr.ee/bartekczekala ========================= SYGNATURY CZASOWE: 00:00 – Wstęp 00:53 – Jak często glukoza lub fruktoza występują osobno? 02:08 – Mięsna paczka. 04:52 – Czy da się podwyższyć samą fruktozę? 07:20 – Kombinacja fruktozy i glukozy jest szczególnie niezdrowa. 07:55 – Jak działa transport glukozy w organizmie? 10:39 – Jak dużo glukozy jesteśmy w stanie wchłonąć? 12:29 – Jak dostarczyć więcej węglowodanów w sporcie? 14:46 – Kiedy można spożywać taką ilość węglowodanów? 16:08 – Jak cukry wpływają na organizm osób mniej aktywnych fizycznie? 17:11 – Jak powstaje mleczan? 19:39 – Jak zwiększone stężenie mleczanu wpływa na organizm? 22:04 – Co oznacza podwyższony poziom żelaza? 23:45 - Wpływ mleczanu na rozwój nowotworów. 28:30 – Jak cukry wpływają na ciśnienie? 30:51 – Poziom apetytu po spożyciu węglowodanów. 31:41 – Spożycie tłuszczy przy węglowodanach. 34:31 – Jak typowa dieta niszczy nasze zdrowie? 36:43 – Koniec. ========================= ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ ) ============== BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️ ✔️ Impaired cellular insulin binding and insulin sensitivity induced by high-fructose feeding in normal subjects (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6986758/) ✔️ Fructose content in popular beverages made with and without high-fructose corn syrup (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900714001920) (2014) ✔️ Lactate Modulates Cellular Metabolism Through Histone Lactylation-Mediated Gene Expression in Non-Small Cell Lung Cancer (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34150616/) (2021) ✔️ Hyperglycemic Pseudohypoxia and Diabetic Complications (https://diabetesjournals.org/diabetes/article/42/6/801/8266/Hyperglycemic-Pseudohypoxia-and-Diabetic) ✔️ Hypoxia/pseudohypoxia-mediated activation of hypoxia-inducible factor-1α in cancer (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cas.13990) (2019) ✔️ HIF1A (https://en.wikipedia.org/wiki/HIF1A) ✔️ Oxidation of carbohydrate feedings during prolonged exercise (https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200029060-00004) (2000) ✔️ Fructose-Glucose Composite Carbohydrates and Endurance Performance: Critical Review and Future Perspectives (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26373645/) (2015) ✔️ Glucose Plus Fructose Ingestion for Post-Exercise Recovery—Greater than the Sum of Its Parts? (https://www.mdpi.com/2072-6643/9/4/344) (2017) ✔️ Lactate in the tumour microenvironment: From immune modulation to therapy (https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964%2821%2900420-5/fulltext) (2021)