Gesund abnehmen: Was bringen Nutri-Score und Ernährungs-Apps? | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

Kalorien zählen, Nährwerte studieren oder einfach auf den Nutri-Score vertrauen? Wer abnehmen will, hat viele Möglichkeiten. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man das Wunschgewicht hält und wie ein Ernährungstagebuch dabei helfen kann. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: 01:30 - Das Problem mit dem Nutri-Score 04:24 - Wie funktioniert der Nutri-Score und wo sind seine Schwächen? 11:16 - Der „Klassiker“: Kalorien zählen und der Jojo-Effekt 17:20 - Wie viele Kalorien verbrennen wir am Tag? 21:46 - Apps und Ernährungstagebücher als Unterstützung Die Live-Folge rund um das Thema Fett findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-echt-fett--wirklich-ein-dickmacher-oder-doch-gesund-100.html Und den Podcast „Abenteuer Diagnose“ könnt ihr hier nachhören: https://1.ard.de/Abenteuer_Diagnose_Podcast?wdrfdf Mehr Infos zum Nutri-Score findet ihr in diesem Artikel von Quarks: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/der-nutriscore-kann-man-gesunde-lebensmittel-verlaesslich-kennzeichnen/ Foto-Credit: picture alliance / CHROMORANGE | Ales Utouka ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen