GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona metoda - dr n. med. Marcin Wytrążek

Garbienie się, plecy okrągłe, odstające łopatki, zaokrąglone barki to w pewnym sensie podobny problem. Nie ma jednego cudownego rozwiązania tego problemu. Owszem po prostu trzeba przestać się garbić, ale co zrobić kiedy i tak często nie można przyjąć prawidłowej postawy w pracy na rowerze czy w samochodzie. Wtedy warto stosować ćwiczenia korekcyjne, które pozwolą przywrócenie prawidłowej sylwetki. Konsekwencjami garbienia się może być ból szyi, ból pleców, ból między łopatkami, ból głowy i wiele innych dolegliwości, które początkowo mogą mieć charakter przeciążeniowy a z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze problemy takie jak dyskopatia czy rwa barkowa. Autoterapia to szereg działań nakierowanych na poprawę stanu swojego zdrowia. Moja główna uwaga skoncentrowana jest na narząd ruchu, głównie układ mięśniowo-powięziowy i powięziowy, choć nie tylko. Głównym celem autoterapii jest edukacja, coraz większa wiedza, ale i coraz lepsze rozumienie własnego ciała, jego niedomogów i potrzeb. Na swoim kanale uczę jak radzić sobie z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak ból kręgosłupa, ból pleców, ból biodra, ból głowy, ból szyi, napięty kark, ból kolana a także jak działać w przypadku różnych schorzeń, takich jak łokieć tenisisty, łokieć golfisty, dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa, rwa kulszowa i wielu innych. Zapraszam do śledzenia kanału i w razie konieczności do konsultowania swojego stanu zdrowia z różnymi specjalistami. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta INNE FILMY NA BÓL PLECÓW: * ROZLUŹNIANIE PRZEPONY: https://www.youtube.com/watch?v=zUAbahgW8tc&t=4s * ROZCIĄGANIE KANAPOWE: https://www.youtube.com/watch?v=o9o9mdC85mM&t=331s * ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: https://www.youtube.com/watch?v=VzDyfyH0IWE&t=19s * BÓL KRZYŻA: https://www.youtube.com/watch?v=KlPE2kgfkoo&t=332s * BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: https://www.youtube.com/watch?v=aVJ1uM9nGKI&t=1s * BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: https://www.youtube.com/watch?v=Nj9jmBQCQxI&t=705s * WDOWI GARB ĆWICZENIA: https://www.youtube.com/watch?v=mnoxiDvp6bw&t=539s * WDOWI GARB TECHNIKI: https://www.youtube.com/watch?v=D8X1-E6PxjA&t=957s * BÓL PLECÓW ROZLUŹNIANIE: https://www.youtube.com/watch?v=UrxhwMec-dA&t=201s FILMY NBA BÓL GŁOWY I SZYI: * POPRAW WZORCE: https://www.youtube.com/watch?v=Q0iBpzKAjQE&t=240s * BÓL SZCZĘKI / ŻUCHWY: https://www.youtube.com/watch?v=yxggRu5Q8oc&t=171s * ĆWICZENIE SZYI: https://www.youtube.com/watch?v=xs5kpvoF9N4&t=23s * BÓL SZYI OTWIERACZ: https://www.youtube.com/watch?v=O95fftosQzc * WZMACNIANIE SZYI: https://www.youtube.com/watch?v=-K3srI1naUQ&t=16s * BÓL GŁOWY UMYJ POWIĘŹ: https://www.youtube.com/watch?v=zLud5ngshTg&t=1s * BÓL GŁOWY PUNKTY SPUSTOWE: https://www.youtube.com/watch?v=rWhVx-hc7mM * BÓL SZYI DOBRE ĆWICZENIE: https://www.youtube.com/watch?v=UrxhwMec-dA&t=201s * BÓL GŁOWY A WŁOSY: https://www.youtube.com/watch?v=HtqsPB8EEqs&t=724s #mobility #garbienie #bólpleców