Frühstück: Ideen für ein gesundes Frühstück und zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Was esse ich zum Frühstück - vor allem, was gibt es für gesunde Frühstücksideen, wenn ich abnehmen will? Die einen lieben Müsli, Orangensaft und Toast mit Marmelade, die anderen können nicht auf Brötchen, Kaffee oder ein Ei verzichten. Für Dr. Julia Fischer ist es die Lieblingsmahlzeit und die Tasse Kaffee am Morgen gehört für sie dazu. Wie viel Kaffee ist okay oder sollten wir lieber Tee trinken? Was macht ein gesundes Frühstück aus und was solltest du weglassen? Die Antworten gibt's im Video! 00:00 - Frühstück - die wichtigste Mahlzeit? 00:50 - Morgens wie ein Kaiser, mittags ein Edelmann und abends wie ein Bettler?! 01:20 - So gesund ist Kaffee 02:45 - Getränke zum Frühstück - Achtung, Zucker! 03:20 - Orangensaft in Maßen 04:30 - Toast im Check 05:05 - Echtes Vollkornbrot 05:50 - Butter vs. Margarine 06:30 - Aufstrich-Alternativen 06:50 - Aufschnitt wie Wurst und Käse 07:50 - Süßes wie Schokocreme, Nutella, Marmelade 08:10 - Ei zum Frühstück 09:25 - Müsli, Cerealien, Cornflakes 10:45 - Haferflocken - gut für den Darm 11:20 - Overnight Oats 12:00 - Morgens oder abends mehr essen? 13:30 - Besteht das Frühstück den Check? 14:30 - Gesundes Abendbrot Hinweis: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat in dieser Woche die Empfehlungen überarbeitet und geht dabei auch auf ökologische Aspekte ein, was den Fleisch- oder Eierkonsum zum Beispiel betrifft. Deshalb haben sich Angaben ggfs. leicht verändert. Das kannst du hier nachlesen: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/ernaehrungsempfehlungen-100.html https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/ Ein Film von Andrea Wiehager-Philippi für ARD GESUND. Credit: Imago Images/picture alliance #NDR #frühstück #breakfast #Kaffee ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen