別小看礦物質以及微量元素！鈣鎂鋅和硒的健康魔力｜補鈣不只防骨鬆！肌肉缺「鈣」常抽筋痠痛｜打造「鎂」好人生！抗焦慮遠離自律神經失調｜劉博仁、呂美寶《Dr.劉的健康週報》2025.4.19

最近頭髮變細，奇怪有傷口不容易癒合，睡眠時腳會常常抽筋，或者指甲容易龜裂等等的問題...這些可能牽涉到身體微量元素或礦物質的缺乏。礦物質就像是蓋房子的鋼筋，微量元素很像很多個螺絲釘支持我們身體機能。鈣的補充極為重要，不僅影響骨質，甚至容易抽筋或是痠痛。微量元素「硒」缺少影響抗氧化的能力，當個睡「鎂」人可以幫助放鬆安定助眠。這些關鍵小小兵如何從飲食中攝取？「功能醫學」專家劉博仁醫師與「營養師」呂美寶列出不可或缺的礦物質保健清單，補足補滿鈣鎂鋅和硒！ #劉博仁 #鈣 #鎂 #硒 #鋅 #礦物質 #微量元素 【EBC東森財經24小時直播】點這：https://youtu.be/AEBeWMM1atA 看盤不中斷！快來按讚並分享給想學投資理財的親朋好友！ 🔔別忘了開啟小鈴鐺🔔