Das passiert, wenn Du nachts MAGNESIUM nimmst!

Magnesium spielt eine zentrale Rolle beim Schlaf und bei der täglichen Energiegewinnung - außerdem ist an über 300 Stoffwechselreaktionen beteiligt. Doch wie wirkt Magnesium beim Schlafen und kann Magnesium tatsächlich beim Einschlafen helfen? 🟢 Magnesium 8-fach Komplex: 👉🏻 https://doktorselz-wissen.de/magnesium-8-fach-komplex/ 🟢 Meine Melatonintabletten: 👉🏻 https://selz.link/melatonintabletten 🟢 Mein Melatoninspray: 👉🏻 https://selz.link/schlafspray 🔴 REGELMÄßIGE GESUNDHEITSTIPPS DURCH KANAL-ABO: https://www.youtube.com/c/DrUlrichSelz?sub_confirmation=1 🔴 EXKLUSIVE VORTEILE DURCH KANALMITGLIEDSCHAFT: https://www.youtube.com/c/DrUlrichSelz/join Studien: Zhang Y, Chen C, Lu L et al. Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: findings from the CARDIA study. Sleep, Volume 45, Issue 4, April 2022, zsab276, doi.org/10.1093/sleep/zsab276 Zhang, Y., Chen, C., Lu, L., Knutson, K., Carnethon, M., Fly, A., Luo, J., Haas, D., Shikany, J., & Kahe, K. (2021). Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: findings from the CARDIA study.. Sleep. https://doi.org/10.1093/CDN/NZAB053_102. Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., & Hausenblas, H. (2024). Effectiveness of Magnesium Supplementation on Sleep Quality and Mood for Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Pilot Trial. Medical Research Archives. https://doi.org/10.18103/mra.v12i7.5410. Mah, J., & Pitre, T. (2021). Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies, 21. https://doi.org/10.1186/s12906-021-03297-z. Mah, J., & Pitre, T. (2021). Oral Magnesium Supplementation for Insomnia in Older Adults: A Systematic Review & Meta-Analysis. . https://doi.org/10.21203/RS.3.RS-192269/V1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsr.14035 Stranges, S., Tigbe, W., Gómez-Olivé, F., Thorogood, M., & Kandala, N. (2012). Sleep problems: an emerging global epidemic? Findings from the INDEPTH WHO-SAGE study among more than 40,000 older adults from 8 countries across Africa and Asia.. Sleep, 35 8, 1173-81 . https://doi.org/10.5665/sleep.2012. Bixler, E., Kales, A., Soldatos, C., Kales, J., & Healey, S. (1979). Prevalence of sleep disorders in the Los Angeles metropolitan area.. The American journal of psychiatry, 136 10, 1257-62 . https://doi.org/10.1176/AJP.136.10.1257. Léger, D., Poursain, B., Neubauer, D., & Uchiyama, M. (2008). An international survey of sleeping problems in the general population. Current Medical Research and Opinion, 24, 307 - 317. https://doi.org/10.1185/030079907X253771. Epstein, L. (2018). Sleep disorders. Oxford Scholarship Online. https://doi.org/10.1093/oso/9780198778240.003.0007. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/natural-sleep-aids-home-remedies-to-help-you-sleep - - - Haftungsausschluss Sämtliche in diesem Video enthaltene medizinische Inhalte dienen lediglich der allgemeinen Information. Sie dienen ausdrücklich nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte/Ärztinnen. Auch dienen die Inhalte nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen, Behandlungen oder Änderungen bereits empfohlener Behandlungen. Die Inhalte erheben in medizinischer Hinsicht keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt/behandelnde Ärztin. * Die angegeben Links sind Affiliatelinks. Durch die Empfehlung erhalte ich eine kleine Provision, die in den Erhalt der Technik zur Produktion von Videos auf YouTube fließt.