Cómo Resetear tu Dopamina (Y Cambiar tu Vida para Siempre)

📩 Descarga GRATIS la Guía Para Dominar Cualquier Hábito: https://alvarohjarque.beehiiv.com/subscribe ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Libros recomendados de productividad: Hábitos atómicos - https://amzn.to/3DNmqRz La semana laboral de 4 horas - https://amzn.to/40rSraJ Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva - https://amzn.to/3C0633N Lo único - https://amzn.to/3WeCJx7 Organízate con eficacia - https://amzn.to/40taqO6 El principio 80/20 - https://amzn.to/3WfewqN Deep Work - https://amzn.to/3DR6HB5 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La dopamina juega un papel clave en la productividad, la concentración y la motivación. Si alguna vez te has sentido atrapado en la procrastinación, con dificultad para enfocarte en tareas importantes o perdiendo el tiempo en estímulos de corto plazo, es probable que tu sistema de recompensa esté desajustado. En este vídeo te explico cómo funciona la dopamina en tu cerebro y cómo puedes regularla para mejorar la disciplina, el enfoque y la gestión del tiempo. Vamos a ver estrategias prácticas para eliminar distracciones, potenciar el trabajo profundo y construir hábitos productivos que te permitan avanzar en tus objetivos sin depender de la fuerza de voluntad. Comprender cómo funciona la neurociencia detrás de la motivación es clave para optimizar el rendimiento en el trabajo, el estudio y cualquier proyecto personal. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Capítulos: 00:00 - Intro 01:00 - Entiende la dopamina 02:03 - Ciencia detrás del control de la dopamina 06:55 - Hábitos detox de dopamina ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Me llamo Álvaro Hernández Jarque, joven graduado en Ingeniería en Tecnologías Industriales y Master en Industrial Engineering and Management en Aalto University, Finlandia. Con este canal sacio mi pasión por el aprendizaje y la pedagogía, mientras expongo mis progresos y mis experiencias vitales, profesionales y personales. Desde hace cinco años trabajo para una multinacional americana en el departamento comercial. Además siempre he estado desarrollando proyectos personales en paralelo, inversión en mercados de alto riesgo, inversión inmobiliaria y por supuesto ¡este canal de YouTube! ¡Espero que os guste!