Caffè: 7 nuovi studi sulla caffeina che DEVI conoscere

2,5 miliardi di persone iniziano la giornata con una tazza di caffè, ma quanti sanno davvero come questa bevanda influenza il nostro corpo? Sette nuovi studi scientifici hanno rivelato verità sorprendenti che potrebbero rivoluzionare il tuo rapporto con la caffeina. In questo video scoprirai non solo gli effetti inaspettati del caffè su memoria, sonno e prestazioni, ma anche come ottimizzarne il consumo per trasformarlo in prezioso alleato. Quante tazze di caffè bevi al giorno? E soprattutto, hai mai notato effetti negativi? Condividi la tua esperienza nei commenti! Ecco gli studi citati nel video: https://www.nature.com/articles/s41598-022-26808-5 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079216000150?via%3Dihub https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079223000205?via%3Dihub https://europepmc.org/article/med/24235903 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/000689939500040W?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37929237/ https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/33/5/article-p275.xml?content=abstract https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2023.1251740/full https://www.jssm.org/jssm-22-436.xml%3EFulltext https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/18/8/article-p805.xml -------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integratori-masterclass/ Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/masterclass-esami-sangue/ Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/masterclass-prevenzione-cardiovascolare/ Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti-masterclass-qualita-sonno-ig/ Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/masterclass-allenamento-cardiovascolare/ Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-avanzato-come-dimagrire/ ------------------------------------------ Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶ https://www.instagram.com/dr.nicola.triglione/ Facebook ▶ https://www.facebook.com/dottnicolatriglione Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti-alla-newsletter-l/ ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 01:33 - Concentrazione e memoria 02:49 - Qualità del sonno 04:03 - Prestazioni sportive 04:54 - Quantità da assumere 05:38 - Tolleranza (o assuefazione) alla caffeina 07:09 - Come ottimizzarne l’assunzione 07:50 - Caffè e microbiota intestinale 08:21 - Caffè e fegato 08:43 - Caffè e cuore