Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť? (Ľudskosť)

* Táto epizóda vyšla 30.9.2021 Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás. V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému. V rozhovore zaznie: - ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova - ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat - čo je to útok, útek a zamrznutie - prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie - ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme - čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit - čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach *** Hostka odporučila knihy: Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy) Cirkadiánny kód (Satchin Panda) *** Spomenuté v podcaste: ⁠epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu *** Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠[email protected] Podcast Ľudskosť nájdete každý štvrtok aj na: SME aplikácii: http://onelink.to/j4vrzy Spotify: https://open.spotify.com/show/2vxNbh9WgvwvbnYUTdMrg9?si=i8r9E4JETdydygjtl1CwCQ&nd=1 Apple podcastoch: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/%C4%BEudskos%C5%A5/id1563023325?l=sk&fbclid=IwAR0rSlynCUVHNHaADbTDvlbHz6yxGndHJFFhZB4DN3QIlpWKcRIqdCodMi8 Google podcastoch: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81NmRlOTgxNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14 RSS: https://anchor.fm/s/56de9814/podcast/rss Tvorbu podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk na https://www.sme.sk/predplatne #ludskost #denniksme #úzkosti