Between The Laces #3 – Trainingsaufbau für Läufer – Wie du deine Laufwochen optimal strukturierst

Wie sollte eine Trainingswoche aufgebaut sein, um Fortschritte zu machen und Übertraining zu vermeiden? In dieser Folge des Between The Laces Podcast sprechen wir über die richtige Trainingsstruktur für Hobbyläufer und ambitionierte Läufer. 💡 Das erwartet dich: - Wie du pyramidales und polarisiertes Training nutzt - Die richtige Intensitätsverteilung in einer Trainingswoche - Warum ruhige Einheiten so wichtig sind - Auf welche Metriken du wirklich achten solltest (Puls, Kilometerumfang, Tempo) Thomas gibt spannende Einblicke in die Trainingsplanung und zeigt, wie er Jans Training steuert. 📅 Neue Folgen erscheinen regelmäßig – abonnieren nicht vergessen! #BetweenTheLaces #RunningCulture #Lauftraining #Trainingsaufbau #Laufen #MarathonTraining #RunningPodcast #Laufplan #Laufsport