正念聲音覺察練習 改變慣性 感官覺醒 減少加油添醋 #正念練習 awareness of sounds 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

聲音覺察 - 感官覺醒 (coming to our senses)：別讓周遭聲音默默帶來壓力，短時間的練習幫幫忙一下😊 ＊專業正念練習的音檔有2大特色： ❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。 ❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。 【聽聲音練習】Sitting meditation: awareness of sounds 姿勢：腰直肩鬆，手腳不用力，頭不往下墜 （👇專業&輕鬆坐姿的超完整解說👇 影片版：https://youtu.be/4IppPjmHT9I 圖文版：https://reurl.cc/pZKrWr ） 練習時機：獨立的時間與空間 練習環境 : 寧靜、不被驚嚇的任何場域 適合階段：有呼吸覺察經驗者 設備：坐墊、瑜珈墊或椅子 🌟【正念減壓課程(MBSR)】台北、新竹、高雄「實體開課」！團報更優惠！ ➡️https://reurl.cc/Ddj5zO​ 正念聲音覺察練習 改變慣性 感官覺醒 減少加油添醋 正念練習 awareness of sounds 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心 Inertia changing｜sensory awakening｜reduce elaboration & exaggeration｜Sitting meditation: awareness of sounds 2022｜by JinMei Hu｜Founder of Chinese MBSR Service #正念 #打坐 #冥想引導 #正念減壓 #meditation #打坐 #正念冥想 #聲音敏感 #聲音覺察 #冥想練習 #冥想正念指南 #mindfulness P.s.我們把聲音 & 畫面品質提升之後， 重新上傳！！！ （這麼做還有一個原因是： 舊版的音檔上傳錯頻道了啊～～～ 📣過一陣子，該頻道上的舊音檔也會下架喔！ 大家可以放心把這支影片放入自己的書籤＆播放清單啦😊） 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜[email protected] Podcast｜https://open.firstory.me/user/mbsrtw/platforms 聽聲音,感官 覺醒,正念 的 感官 覺醒,正念 冥想,冥想 正念 指南,正念練習,打坐,meditation,mindfulness,sound awareness,慣性,改變 習慣,改變 人生 的 習慣 力,改變 習慣 改善 生活,改變 壞 習慣,習慣 改變,慣性 天平,change inertia