Apie šalčio praktikas nuo A iki Z | Kūno magistras su Wim Hof metodo instruktore Greta Puzone

Šalčio praktikos: kodėl žmonės lenda į ledo vonias, kokias naudas patiria, kaip prisipratinti šaltį pradedantiesiems, ką svarbu žinoti prieš pradedant, kokių žingsnių nevalia praleisti, kam šalčio praktikos gali būti pavojingos, kokių klaidų nedaryti bei kokius klaidingus (ar teisingus!) įsitikinimus žmonės turi apie šalčio praktikas Wim Hof metodą - apie viską labai paprastai ir suprantamai pasikalbėjome su Greta Puzone: sertifikuota Wim Hof metodo ir Oxygen Advantage pažengusia kvėpavimo instruktore, kineziterapeute, sveikatingumo erdvės move2move.lt bendraįkūrėja. Gretą rasite: https://www.instagram.com/greta.puzone/ https://www.instagram.com/move2move.lt/ 2:00 Apie Gretos pažintį su Wim Hof metodu 05:35 Kaip dirba Greta Puzonė su Wim Hof metodu 07:20 Ko žmonės ieško šalčio praktikose 8:40 Kaip šalčio praktikos padeda didinti atsparumą 11:40 Kas yra Wim Hof metodas, iš ko jis susideda 16:30 Ar sveika po pirties šokti į eketę 19:20 Ilgalaikis šalčio praktikų poveikis atsparumui stresui 25:00 Ledo vonia yra fizinis ar protinis iššūkis? 27:00 Šaltis kaip įrankis įveikiant depresinius simptomus 29:40 Ką žinoti norint pradėti šalčio praktikas 34:00 Dažniausi klaidingi įsitikinimai apie šalčio praktikas 35:30 Tinkamas sušilimas yra būtina praktikos dalis 42:00 Pradedančiųjų klaidos lendant į eketę 46:00 Kam netinka šalčio praktikos (neščiosios, senyvi, kraujagyslių ir širdies ligos) 49:00 Alergija šalčiui 50:30 Ledo praktikos ištisus metus? 53:00 Mitai apie šalčio praktikas 55:20 Kaip pratintis prie šalto vandens 57:00 Mitai apie šalčio praktikas 1:00 Kiek ilgai reikia sėdėti ledo vonioje 1:04 Kaip išdrįsti įlįsti į eketę https://www.instagram.com/yes_its_keto/ https://www.instagram.com/kunomagistras/ https://ketokodas.lt