Adevărul despre CAFEA: beneficii și riscuri, efecte pentru corp și creier

În acest video am pregătit un material complet despre cafea! ☕️ Discutăm despre istoria cafelei, animalele care consumă cofeină în natură, cum a ajuns cafeaua în Europa, care sunt dozele recomandate și efectele asupra corpului și creierului. Am pus sub lupă și miturile care circulă pe internet, de la „cafeaua nu îți dă energie, doar maschează oboseala” până la „elimină magneziul din corp.” Dacă ești pasionat de cafea sau doar curios să afli adevărul despre ea, acest video e pentru tine! Acest material este sprijinit de Novakid - cea mai mare platforma online de invatare a limbii engleze pentru copii - https://www.novakid.ro/registration?utm_source=influencer&utm_medium=social&utm_campaign=drmihail23 Surse stiintifice: Caffeine in Floral Nectar Enhances a Pollinator's Memory of Reward -https://www.science.org/doi/10.1126/science.1228806 Coffee with milk may have an anti-inflammatory effect - https://www.sciencedaily.com/releases/2023/01/230130090347.htm Sweetened beverages, coffee, and tea and depression risk among older US adults - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24743309/ Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies - https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0004867415603131 Caffeine, Mental Health, and Psychiatric Disorders - https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad01378 Caffeine Exposure and the Risk of Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studiess - https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad091525 Blood dopamine level enhanced by caffeine in men after treadmill running - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31793465/ Ingestion of coffee polyphenols increases postprandial release of the active glucagon - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26097706/ Anti-diabetic effects of GLP1 analogs are mediated by thermogenic interleukin-6 signaling in adipocytes - https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S266637912200372X Effects of Caffeinated and Decaffeinated Coffee Consumption on Metabolic Syndrome Parameters - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8469788/ Coffee Consumption and Cancer Risk: - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8562048/ Coffee consumption vs. cancer risk - a review of scientific data- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26656410/ Coffee consumption and risk of stroke in women - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2729465/ A Prospective Study of Coffee Consumption and the Risk of Symptomatic Gallstone Disease in Men - https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/190309 Association of Coffee Consumption With Total and Cause-Specific Mortality in 3 Large Prospective Cohorts - https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.017341 The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/ - Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691517301709h Huberman Lab - https://hubermanlab.com/using-caffeine-to-optimize-mental-and-physical-performance/ Video editor: Sorin Anghelache TIMESTAMPS 00:00 - Introducere 00:06 - In clipul de azi 05:19 - Istoria cafelei 08:15 - Doza recomandata de cafea 08:51 - Doza de cafea recomandata pentru copii 11:25 - Efectul de reîntarire al cafelei 17:50 - Timpul de înjumătățire 21:57 - Plantele care conțin cofeina 22:49 - Cafeaua (tipuri de cafea, tipuri de prajire etc.) 25:04 - Tipuri de boabe de cafea 26:03 - Prajirea boabelor de cafea - riscanta? 31:07 - Tipuri de macinare a cafelei 31:59 - Cafeaua fără cofeina 33:33 - Ce conține cafeaua 34:58 - Cafea cu lapte sau fără ? 41:47 - De ce te face cafeaua sa nu simți oboseala ? - Antagonist al receptorilor de Adenozina 46:27 - Curatarea creierului de Adenozina 49:16 - Efectele cafelei asupra creierului 52:29 - Efectele cafelei asupra cortexului prefrontal 54:40 - Rezumat : Efectele cafelei asupra creierului 56:38 - Efectul antidepresiv al cafelei 1:00:48 - Efectele benefice pentru bolile neurodegenerative 1:01:46 - Cafeaua și performanta sportiva 1:02:41 - Cafeaua, sațietatea, diabetul zaharat și sindromul metabolic 1:02:58 - Cafeaua și scăderea în greutate 1:04:09 - Cafeaua și diabetul zaharat de tip 2 1:06:00 - Cafeaua și cancerul 1:08:51- Beneficiile cafelei pentru sănătatea cardiovasculară 1:09:45 - Cafeaua și pietrele la colecist / colecistita litiazica 1:11:01- Mortalitatea si consumul de cafea 1:12:47 - Efectele adverse ale cafelei 1:18:25 - Cauzeaza cafeaua pierderea de Magneziu ? 1:21:23 - Rezumat 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL Hai sa ne conectam! ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]