最強睡眠術！徹底擊敗睡眠障礙！訓醒仲累過未訓？訓得多唔一定好？呢五個徵狀代表睡眠質素差！｜#94 好書推介 《最強睡眠術》丨Lorey讀好書​​ _20221209

00:00 引言 - 幾耐未試過訓好教？ 01:18 今集分享 -《最強睡眠術》 01:50 認識疲勞的根源 02:29 自律神經中樞 - 交感神經 / 副交感神經 04:27 點解會累？ - 氧化作用 05:04 先天的修復疲勞因子 06:04 五個徵狀代表睡眠質素差 - 扯鼻鼾 07:38 五個徵狀代表睡眠質素差 - 情緒波動 08:55 五個徵狀代表睡眠質素差 - 放假訓到好晏 10:02 五個徵狀代表睡眠質素差 - 依賴鬧鐘起身 10:56 五個徵狀代表睡眠質素差 - 訓醒成身汗周身骨痛 11:38 總結 - 有趣分享 12:47 下集預告 加入Lorey讀好書會員計劃：https://scmediahk.com/channel/9 全新節目「超自然快閃講」即將登場！第一季內容將會由Lorey同大家一齊拆解一啲科學都解釋唔到嘅超自然現場同埋詭秘又怪異嘅事件。好奇心強又好學嘅你點可以錯過，第一季逢星期三晚上8點準時播出，大家多多支持～～ 「Lorey讀好書」Telegram群組： 入谷連結－https://rebrand.ly/lorey-telegram-group 如果您未下載Telegram，請先用以下的連結免費下載，然後按上面☝️ 的連結就可加入了 : 蘋果 Iphone/Ipad/Mac : https://apps.apple.com/hk/app/telegra... 安卓 Android 手機 ： https://play.google.com/store/apps/de... －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「Lorey 讀好書」會員專區現已推出。除了會持續制作節目放在Youtube 的免費頻道外，也會加入不同的「特別題材」或「加長版」的節目放到VIP頻道中，讓喜歡十分鐘讀好書的朋友可以收看更多內容！ VIP會員3大福利 : 1.) 收看會員專屬節目 2.) 探討更多被Youtube 限制的絕密資訊和敏感題材 3.) 不會再有廣告打擾，因為您做左我老闆 立即登入：https://scmediahk.com/channel/9 會員專屬節目持續更新中～請期待！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Follow Sun Channel 🔸Instagram：https://www.instagram.com/sunchannelhk/ 🔸Facebook：https://www.facebook.com/sunchannelhk/ 🔸Facebook group：https://www.facebook.com/groups/sunchannel 🔸Email：[email protected] 葳葳：https://www.facebook.com/goodinterview/ Lorey： https://www.facebook.com/chanlorey/ Season：https://www.facebook.com/RunningSeasonWong/ Ceci：https://www.facebook.com/ceciwuchingsze #心理学 #心理 #情緒