7 trükk, hogy jobban tudj koncentrálni

Kaptad már azon magad, hogy egy-egy előadáson vagy meetingen kiesett több perc, és fogalmad sem volt arról, miről volt szó? Történt már veled olyan, hogy túl sok dolgod volt egyszerre, mindenbe belekezdtél egy kicsit, de nem jutottál semminek a végére? A mai rohanó világban az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség a hatékony figyelem és koncentráció. Készítettünk neked egy videót, amiben hét tippet gyűjtöttünk össze, hogyan is tudnád a koncentrációdat fejleszteni, és hatékonyabbá tenni. Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: https://tudastarklub.hu/10x-gyors-tan... Kutatások, források: https://www.researchgate.net/publication/242562463_How_Much_Information_2009_Report_on_American_Consumers https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR1791.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/ https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2016/12/09/7-ways-sleep-affects-the-brain-and-what-happens-if-it-doesnt-get-enough/#256853cf753c https://www.health.harvard.edu/blog/little-sleep-much-affect-memory-201405027136 https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171106112312.htm https://www.theguardian.com/education/2016/jun/18/how-physical-exercise-makes-your-brain-work-better https://www.bmj.com/content/322/7289/763.full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724833 https://www.flurry.com/post/157921590345/us-consumers-time-spent-on-mobile-crosses-5 https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness?language=hu https://study.com/academy/lesson/mihaly-csikszentmihalyi-flow-theory-works.html https://uwaterloo.ca/news/news/just-10-minutes-meditation-helps-anxious-people-have-better https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055506/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26333022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/ https://www.healthline.com/nutrition/how-much-water-should-you-drink-per-day https://universityhealthnews.com/daily/memory/increase-concentration/