ЭТИ ОШИБКИ стоят вам здоровья (особенно после 50)🙌

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://link.drberg.ru/ps СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://link.drberg.ru/5u Антиэйдж питание: как замедлить старение? Скачать БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 👉 https://link.drberg.ru/f Поговорим про здоровье и долголетие (особенно про здоровье после 50). Как сохранить здоровье после 50? Эти советы по здоровью помогут вам быть здоровым, восстановить здоровье, если есть какие-то проблемы со здоровьем, а также оставаться энергичным и в хорошем настроении. _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/pt Добавка МАГНИЙ-ПЛЮС 💊 https://link.drberg.ru/pu Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 https://link.drberg.ru/pv ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/pw Связаться в WhatsApp 👉 https://wa.me/3197010281571 Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - избегайте этих ошибок; 1:53 - витамин Д; 2:54 - магний; 3:14 - цинк; 3:29 - будьте осторожны с этими нутриентами; 5:20 - что делать в период менопаузы; 6:33 - советы по питанию; 8:13 - частота приемов пищи; 9:03 - аутоиммунные заболевания; 10:34 - микрофлора кишечника. Поговорим про самые распространенные ошибки людей, из-за которых они теряют свое здоровье. Эта информация особенно актуальна для тех, кому за 50. 1. Следите за тем, чтобы источником информации был кто-то с большим опытом решения вашей проблемы. 2. Будьте осторожны с диагнозом, который не выглядит правильно. 3. Смотрите, чтобы решение/лечение не создавало еще больше проблем, чем у вас уже есть, т. е. побочные эффекты. 4. Избегайте стресса, насколько это возможно. 5. Регулярно бывайте на природе. 6. Регулярные тренировки очень важны. Самые важные нутриенты, которые нужно получать регулярно: витамин Д, магний, цинк. Нутриенты, с которыми нужно быть осторожными в силу их возможной токсичности при избытке: кальций, железо. Что делать в период менопаузы? Важно получать достаточно холестерина из пищи. С возрастом у нас снижается выработка прогестерона, тестостерона, эстрогена и других гормонов. Все они синтезируются из холестерина. Если продолжить тему питания, то очень важно отказаться не только от сахара, но и от крахмала. В нашем рационе есть белки, жиры, углеводы. Самое важное для здоровья из всего этого – белки. Самая полезная еда для нас – говядина или ягнятина травяного откорма. Еще один источник, богатый нутриентами, – мясные субпродукты. Частота приемов пищи тоже важна. Лишние приемы пищи создают проблемы, потому что каждый раз при приеме пищи повышается инсулин, а избыток инсулина – главная проблема в наши дни. Надо избавляться не только от углеводов, но и перекусов. Ешьте 2 раза в день без перекусов. Это будет интервальное голодание. Один из самых важных факторов, связанных со здоровьем, – микрофлора кишечника. Поддержка здоровой микрофлоры кишечника жизненно важна. Она дает иммунную защиту, синтезирует нейромедиаторы, влияет на настроение и когнитивные функции, производит витамины. Пищеварение связано с микрофлорой. Способность избавляться от рака зависит от микрофлоры. Поэтому так важно есть ферментированные продукты: квашеную капусту, кимчи, йогурт, а также принимать пробиотики. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/eJeTsPEiXRA Опубликован 9 декабря 2024 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #здоровье #здоровьеидолголетие #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета