5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://youtu.be/O6Y3WDY1tUo Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: ----------------------------------------------------------------------------------------- Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом https://youtu.be/jEl58igO4jo ----------------------------------------------------------------------------------------- Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать? https://youtu.be/KLhef87dazQ ----------------------------------------------------------------------------------------- Как Быстрее Увеличить Объем Плеч https://youtu.be/-eBFzZqgbms ----------------------------------------------------------------------------------------- Как Быстрее Увеличить Объем Рук https://youtu.be/67kknln1QlM ----------------------------------------------------------------------------------------- Широкая V-образная Спина https://youtu.be/nwq04nIYfAY ----------------------------------------------------------------------------------------- 5 Грехов Тренировки Спины https://youtu.be/eSoRJManf9w ----------------------------------------------------------------------------------------- 7 Грехов Тренировки Трицепса https://youtu.be/wzc6RXSw2aU ----------------------------------------------------------------------------------------- Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье. 1. Разводка гантелей - растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы 2. Жим штанги из-за головы - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 3. Тяга штанги к подбородку - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах - в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно 5. Разгибания ног в тренажере - сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника #sciapp#науказаспортом#атлетизм