МАСЛО: 5 Худших и 5 Самых Полезных (Это надо знать)

Смотрите видео про овощи здесь: https://www.youtube.com/watch?v=UhJMVLzykMA Оливковое масло, особенно первого холодного отжима, - это кладезь полезных веществ. Оно содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, в частности олеиновую кислоту, которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Масло также богато антиоксидантами, такими как полифенолы, которые защищают клетки от окислительного стресса и могут снизить риск развития некоторых видов рака. Еще одно важное свойство оливкового масла - способность уменьшать воспаление, что делает его полезным при таких заболеваниях, как артрит. Льняное масло - один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, в частности альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая необходима для здоровья сердца и мозга. Оно также содержит лигнаны, обладающие антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление льняного масла улучшает состояние кожи, уменьшает симптомы воспаления и помогает нормализовать уровень холестерина. 00:00 - Введение: Влияние масел на здоровье 01:04 - Оливковое масло 01:48 - Льняное масло 02:38 - Масло авокадо 03:09 - Масло грецкого ореха 04:04 - Масло виноградных косточек 04:38 - Вредные виды масел 04:43 - Пальмовое масло 05:35 - Масло канолы 06:09 - Маргарин 06:54 - Кукурузное масло 07:37 - Подсолнечное масло 08:59 - Советы по выбору масла 09:04 - Масло первого холодного отжима 09:32 - Изучайте состав на наличие трансжиров 10:03 - Баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот 10:39 - Избегайте химической обработки 11:02 - Выбирайте нерафинированные масла 11:09 - Обращайте внимание на упаковку 11:27 - Хранение масла 12:06 - Заключение: Рекомендации по выбору масла 12:10 - Рекомендация: Видео о полезных и вредных овощах