-32кг🔥/ Готовый рацион🥗/ Ешь и худей!🤗

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- https://youtu.be/5Yyen4kNCNM 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): [email protected] Кексы: (кбжу на всю порцию: 321/16/11/37) 1 яйцо 140г йогурт нат 2%.( в кексы- 80г, остальное для крема) 25г мука рисовая 70г яблоко 2г разрыхлитель 3г миндаль, мак подсластитель Чечевичный суп: (кбжу на 100г: 55/3,7/1,9/5) 200г филе бедра 220г картофел 60г морковь 100г чечевица сль, специи Грибы с баклажанами: (кбжу на 100г: 52/2/2/4) 410г грибы белые варёные 260г баклажан 40г лук 10г масло для жарки 50г сметана 15% соль, специи Салат: (кбжу на 100г: 170/6,5/14/4) 200г печень трески 40г лук 80г огурец 150г кукуруза консервир. 3 варёных яйца 90г йогурт нат. 2% 5г горчица в зёрнах