3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej

✅Spryskiwacz dostępny tutaj: https://policzona-szama.pl/collections/akcesoria-kuchenne/products/spryskiwacz-do-oliwy-oleju 🥗POJEMNIKI LunchBOXY: https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ⭐ Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię 🔥Dziś robię 3 zdrowe posiłki w moim dniu. Wszystkie przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej jako specjalny odcinek z wykorzystaniem AirFry. Wiele razy pisaliście z prośbą aby zrobić jakieś pomysły na dania z AirFry więc przed Wami śniadanie, obiad o kolacja w super smakach i dobrymi makro. Wykorzystany w odcinku model to SHARP GS404AEB i dzięki współpracy z Sharp. Po więcej informacji o ich frytkownicach beztłuszczowych zapraszam tutaj: https://bit.ly/Air-Fryer-Szama Posiłek I - omlet prosto z AirFry: 4 jajka 60 g ser sałatkowy kanapkowy półtłusty Papryka czerwona Szpinak Pieprz, sól, mieszanka ziół Dostajesz: 562 kcal 49 g białka 12 g węglowodanów 35 g tłuszczów Posiłek II - bataty al’a gzik: Batat 400 g Twaróg 100 g Ser sałatkowy kanapkowy półtłusty 50 g Łyżka yoguty Cebula Żurawina w sosie Oliwa 3 g Dostajesz: 609 kcal 30 g białka 94 g węglowodanów 11 g tłuszczów Posiłek III - pałki kurczaka z grillowanymi warzywami Pałki z kurczaka (150 g mięsa z uda) - doprawiona mieszanką do kurczaka. Brokuł, marchew, papryka, czerwona cebula Ryż (80g) Sos: skyr 75 g Majonez 5 g Jogurt łyżka Oliwa 5 ml Dostajesz: 639 kcal 46 g białka 77 g węglowodanów 18 g tłuszczów #policzonaszama #airfryer #frytkownicabeztłuszczowa