拆解壓力，陪自己找到剛剛好的壓力｜蘇益賢｜人文講堂｜完整版 20230107

每個人在面對生活、工作、財務或是學習時，多少會感到焦慮，臨床心理師蘇益賢有感於大多疾病都因壓力長期累積而成，因此除了諮商工作之外，也積極透過演講、社群媒體平臺、書籍出版等多元的方式，傳遞實用的心理學知識給民眾。 壓力並非壞事，只需找到當中的平衡點，從衛福部的檢測表中，可以了解近期的壓力指數，並在生活中養成減壓的基本功，有良好的運動、飲食、睡眠與放鬆技巧，也可透過五感減壓法，讓自己在短時間內放鬆身心。 #心靈療癒　#壓力　#大愛人文講堂 ※更多精華短版：https://pse.is/43f2rl ※更多精彩內容：https://goo.gl/TPYuBA ※【大愛人文講堂】facebook：https://www.facebook.com/daaitv.talks