Старость НЕ ДОГОНИТ! 2 упражнения для крепких ног ПОСЛЕ 40 ЛЕТ | ЛФК

Друзья, старость не догонит тех, у кого КРЕПКИЕ НОГИ! Сегодня разучим 2 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить мышцы и связки ног, снизить риск травм и переломов. Что дают эти упражнения? ✅ Повышают силу ног и улучшают координацию ✅ Задействуют мышцы живота и спины ✅ Помогают избавиться от болей в суставах, вызванных малоподвижностью Выполняйте упражнения спокойно, без спешки, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайтесь ЛФК каждый день – и старость вас точно не догонит! 💪😊 00:00 Вступление 00:06 Упражнение №1 01:32 Упражнение №2 Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts 📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24 📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday 📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ По вопросам сотрудничества: 📥 почта [email protected] 📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo 🔔 Телеграм @smm_potato Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday Старость НЕ ДОГОНИТ! 2 упражнения для крепких ног ПОСЛЕ 40 ЛЕТ | ЛФК