15 TECHNIQUES pour FRAPPER PLUS FORT super facilement ?

Profitez de 20% de réduction + la livraison gratuite à l‘international + 2 cadeaux @MANSCAPED OFFERTS avec le code promo MANGA sur https://mnscpd.com/MangaWorkout Tu n'arrives pas à frapper fort malgré tout ce que tu fais ? Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta puissance et de frapper très fort peu importe ton sport ! Réduction -45% MyProtein ► http://tidd.ly/502e1408 code "MANGA" Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : https://discord.gg/Rfw7nrC98n Liste des exercices -Musculation / renforcement : Pompes scapulaires dentelé antérieur -Gainage : Anti rotation obliques -Pliométrie : pompe explosive, drop push up (ne pas dépasser 20 cm) -Force explosive : Bench Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes) -Méthode bulgare : Bench lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Pompes sautées 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump -Vitesse : Pompe délesté par élastique suspendu ou bench barre guidée 30% RM Instagram : https://www.instagram.com/mangaworkout/ Twitter : https://twitter.com/MangaWorkout