15 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ на которых я похудела на 55 кг. ТОП 15 рецептов! Ешь это на завтрак и худей

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": https://marymironevich.ru/ МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich На этих завтраках я похудела на 55 кг. Эти завтраки для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты завтраков очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры! В этом видео я расскажу вам мои топ-15 рецептов завтраков для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 15 завтраков! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности! Навигация по видео: 00:00 Топ 15 завтраков для похудения 00:29 Каша "Стройность" 02:08 Яичные конвертики с сыром 03:46 Творог Деликатесный 05:04 Овсянка Шоколадная с ягодами 06:01 Омлет Сытный 08:20 Блинчики без муки и сахара 09:22 Яйца с нежным шпинатом 10:21 Каша овсяная с кабачком 11:18 Деликатесный творожный крем с фруктами 12:00 А-ля Фритатта с овощами 13:23 Овсянка с зеленью и сыром 14:47 Омлет с томатами и зеленью 16:28 Гречка с яйцом и грибами 17:45 Рис Пикантный 19:09 Салат Утренний ✅ Завтрак для похудения 1. Каша "Стройность" с тыквой и куриным филе, 1 порция Тыква - 150 г Растительное масло - 0,5 ч.л. Куриное филе - 50 г Пшено (промыть заранее) - 40 г Специи по вкусу Соль, перец - по вкусу ✅ Завтрак для похудения 2. Яичные конвертики с сыром, 1 порция Яйца - 2 шт. Молоко - 50 мл. Крахмал - 1 ст.л. Сыр - 50 г (2 кусочка) Соль по вкусу Масло растительное - пару капель ✅ Завтрак для похудения 3. Творог Деликатесный, 1 порция Яблоко - 1 шт Изюм - 30 г Натуральная корица - по вкусу Творог - 150 г Сметана - 1 ч.л. Немного растительного масла ✅ Завтрак для похудения 4. Овсянка Шоколадная с ягодами, 1 порция Овсянка - 40 г Какао-порошок - 1 ч.л. Вода - 200 мл Ягодки - по вкусу Масло растительное ✅ Завтрак для похудения 5. Омлет Сытный, 1 порция Куриное филе - 50 г. Соевый соус (для маринада) Растительное масло - 1 ч.л. Замороженный зеленый горошек - 50 г. Яйца - 2 шт. Молоко - 50 мл. Перец - по вкусу ✅ Завтрак для похудения 6. Блинчики без муки и сахара Банан - 1 шт Яйцо - 1 шт Овсяные хлопья длительной варки - 40 г Масло растительное для смазывания сковороды Соль по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения 7. Яйца с нежным шпинатом Яйца - 2 шт Масло сливочное - 5 г Шпинат молодой - 100 г Молоко - 50 мл Соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения 8. Каша овсяная с кабачком Овсяные хлопья длительной варки - 40 г Кабачок - 100 г Сыр - 30 г Вода - 150 мл Масло растительное- 1/2 ч.л. Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения 9. Деликатесный творожный крем с фруктами Творог (от 9%) - 150 г Йогурт белый - 50 мл Семена чиа - 10 г Нектарин- 1 шт Мед - 1 ч.л. Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения 10. А-ля Фритатта с овощами Брокколи - 100 г Яйца - 3 шт Перец сладкий - 1/2 шт Масло растительное - 1 ч.л. Соль, перец, специи по вкусу Выход 1 порция ✅ Завтрак для похудения 11. Овсянка с зеленью и сыром, 1 порция Овсяные хлопья долгой варки - 40 г Вода - 200 мл Зелень - 30 гр Сыр - 30 гр Соль по вкусу ✅ Завтрак для похудения 12. Омлет с томатами и зеленью, 1 порция Яйца- 3 шт Томаты - 2 шт Зелень - 50 гр Масло растительное - 1 чл Соль,перец ,итальянские травы по вкусу ✅ Завтрак для похудения 13. Гречка с яйцом и грибами, 1 порция Гречка - 30 гр Грибы - 100 гр Вода - 200 мл Масло растительное - 1 чл Яйцо -1 шт Зелень по вкусу Соль, перец по вкусу ✅ Завтрак для похудения 14. Рис Пикантный, 1 порция Рис -30 гр Лук - 1/2 шт Морковь- 1 шт Чернослив- 30 гр Семена тыквы - 30 гр Вода - 200 мл Масло растительное- 1 чл Соль, перец по вкусу ✅ Завтрак для похудения 15. Салат Утренний, 1 порция Яйцо - 1 шт Творог 9% - 100 гр Кукуруза ( консервированная или замороженная) -50 гр Огурец -100 гр Масло растительное- 1 чл Соль по вкусу МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://marymironevich.ru/ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею