숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

바디스캔 명상 가이드(10분) + 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, 이완하는 효과가 있습니다. 결과적으로 불면증을 치유하고, 수면장애 없는 깊은 잠(숙면)을 잘 수 있어요. 잠자리에 들기 전, 내 몸 구석구석을 풀어내는 바디스캔 마음챙김 명상을 하시고 오늘도 안녕히 주무세요.🌛 #마음챙김 #바디스캔 #수면명상 –––––––––––––––––––––––––––––– Reverie by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/scott-buckley-reverie Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zAghUpatQcI ––––––––––––––––––––––––––––––