10% Körperfett!? Die ultimativen Fitness-Tipps für höheren Stoffwechsel, weniger Fett & mehr Muskeln

Fett kann nicht gezielt abgebaut werden. Allerdings kann der gesamte Fettabbau beschleunigt werden. Daher auch wichtig immer der sog. #Körperfettanteil. Also das relative Verhältnis vom eigenen #Körperfett zum Gesamtkörper. Ihr Körperfettanteil bestimmt Ihr Aussehen. Das ist Fakt! Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw/join ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Ziemlich genau 50 % der Bevölkerung sind unzufrieden mit ihrem aktuellen Körper und würden gerne abnehmen. Ob das aus gesundheitlichen oder optischen Gründen passiert ist dabei auch erst einmal unwichtig, denn jedes überzählige Fettpolster ist schlecht für unseren Körper und kann weg. Häufige Fehler beim Abnehmen sind: 1. Kalorien falsch einschätzen 2. Falscher Mix der Makronährstoffe 3. Zu wenig und falsch trinken 4. Zu wenig oder zu viel Sport 5.) Ungeduld. Zum Thema Ungeduld: Planen Sie bewusst langfristig, ignorieren sie kurze Rückschläge und verzichten Sie vor allem auf Schockdiäten mit weniger als 1000 Kalorien am Tag. Ich gebe Ihnen jetzt im Video 5 Tipps, die den Stoffwechsel zusätzlich auf Fettverbrennung trimmen und ihre Fettpölsterchen schmelzen lassen. Das sind die ultimativen Fitness-Tipps für einen höheren Stoffwechsel, weniger Fett & mehr Muskeln: Tipp Nr. 1 für 10% Körperfett: Gezielte Ernährung Unsere Ernährung und die zugeführten Kalorien bestimmen maßgeblich, wie viel Fett unser Körper einlagert. Ernährung bestimmt Ihr Körperfett. Dabei gibt es gleich mehrere Tricks, die uns helfen können etwas Gewicht zu verlieren und dabei besonders die Fetteinlagerungen abzubauen. Kohlenhydrat- und fettreiche Nahrung sorgt nämlich dafür, dass unser Stoffwechsel verlangsamt wird. Tipp Nr. 2 für 10% Körperfett: Fettkiller Getränke Die gute Nachricht ist, dass wir durch die Wahl unserer Getränke einen sehr großen Einfluss auf unsere Fettverbrennung, den Stoffwechsel und damit unseren Körperfettanteil nehmen können. Im Video nenne ich super Fettkiller Getränke. Weniger Körperfett schafft man auch durch die richtigen Getränke. Tipp Nr. 3 für 10% Körperfett: Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr Eiweiße oder auch Proteine finden Sie vor allem in Fleisch- und Milchprodukten, Eiern oder eigens hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinpulver. Und die sollten definitiv auf Ihrem Ernährungsplan landen, denn Proteine sind Ihre besten Unterstützer auf dem Weg den Körperfettanteil zu reduzieren. Weniger Fett, mehr Muskeln, das geht nicht ohne proteinreiche Ernährung. Tipp Nr. 4 für 10% Körperfett: Heißhungerattacken gezielt vermeiden Ganz entscheidender Faktor für Ihr Körperfett. Meine Fitness-Tipps dazu nenne ich im Video. Tipp Nr. 5 für 10% Körperfett: Muskeln aufbauen Denn Muskeln verbrauchen eine Menge Energie. Nicht nur der Sport, bei dem die Muskeln antrainiert werden, sondern auch die Aufrechterhaltung der vorhandenen Muskelmasse kosten Energie. Durch mehr Muskeln steigt der Grundumsatz des Körpers automatisch und das führt dazu, dass weniger neues Fett eingelagert wird und vorhandenes aufgebraucht wird. So schaffen Sie es Ihr Körperfett zu reduzieren. ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Gibt es das optimale Körpergewicht?: https://bit.ly/Körpergewicht_Video Stoffwechsel ankurbeln - Weniger Fett, mehr Muskeln: https://bit.ly/StoffwechselAnkurbeln_Video Gesundes & leckeres Frühstück: https://bit.ly/FrühstückRegeln_Video Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: https://bit.ly/BestenEiweißquellen_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl ►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com