Если хочешь спасти СЕРДЦЕ и КРЕПКО СПАТЬ. Советы кардиолога-сомнолога

Не можете долго долго заснуть? Часто просыпаетесь ночью? И утром чувствуете себя разбитыми? Смотрите ролик до конца, чтобы восстановить сон ♥ ЗАБРАТЬ КАРТОЧКИ ПРО ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА: https://t.me/doctorleskov/1039 ♥ ПРОЙТИ ТЕСТ НА ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ: https://t.me/doctorleskov/923 ♥ МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ: https://dimitriileskov.taplink.ws/p/efe29d/ ♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ОНЛАЙН/ОЧНО: https://dimitriileskov.taplink.ws/p/efe388/ 0:00 - введение 1:28 - как крепко спать? 2:36 - правила здорового сна 5:47 - про опасность храпа 7:08 - как понять, если храп с остановками дыхания? 8:29 - как лечить апноэ сна? 9:33 - про опасность снотворных 11:06 - снотворные при апноэ сна 12:05 - влияние сна на здоровье сердца 14:32 - заключение Ссылка на исследование: https://academic.oup.com/eurjpc/article/21/1/57/5925953