Атомні звички: Як звички формують твоє життя (Аудіокнига українською)

🌿Допомогти каналу на випуск новоЇ книги - буду вам вдячний ❤️ Моно Банка https://send.monobank.ua/jar/7LJYR9Ypdi ❤️ Моно карта 4441 1111 3045 2745 ❤️ Приват 5363 5423 2637 0963 Ігор С. ❤️ Райфайзен 4149 5100 4930 0405 ❤️ $ для донату із-за кордону в Доларах IBAN: UA353052990262016400936157768 отримувач: IHOR SOBOLEV ❤️ € для донату із-за кордону в Євро IBAN: UA453052990262046400962947488 отримувач: IHOR SOBOLEV ❤️ https://bmc.link/starlife90w ❤️ Pay Pal: [email protected] ❤️ https://donatello.to/books_ua ❤️ Bitcoin 👇 bc1q35j4p3tn22ln38gx03mzterwec3cpeegxhl2yr ❤️ ETH👇 0x5294BC115f29cCe568371F9F8a86B1f394Ef8778 👉 Також підписуйтесь на мій Телеграм канал https://t.me/books_ua7 Не важливо, це 10, 20, 50, 100 чи 200 грн. Будемо раді кожній гривні. Щиро дякую за підтримку! Споживай контент українською. Все буде Україна 💙 💛 Ми вирішили відтворити аудіокниги в тому форматі, який близький нам до душі з різних творів, смаків, вподобань та жанрів. Якщо вам сподобались наші аудіокниги, будь ласка - ✅ підписуйтесь 🔔🔔🔔 ✅ ставте 👍👍👍 ✅ коментуйте ✍️✍️✍️ ✅ поширюйте книги Вас чекає багато цікавого. Разом ми зможемо відродити та розвинути наш канал на якому ми плануємо зібрати найбільщий збірник украінської та світової літератури саме українською мовою в найкращій студійній якості 🌿Також підписуйтесь на мій Телеграм канал: https://t.me/books_ua7 Опис книги Незначні зміни, значні результати! Дізнайтеся секрет тривалих результатів! Нашпигована заснованими на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга «Атомні звички» навчить, як набути манер і навиків, що працюватимуть на вас, а не проти вас. У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок. Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті - покращення здоров'я чи добробуту Всі матеріали взято з публічно доступних джерел та надаються безкоштовно, виключно з метою ознайомлення та розширення читацької аудиторії. 0:00 Вступ. Моя історія 5:31 Моє зцілення 8:55 Як я дізнався про звички 13:03 Як і чому я написав цю книгу 16:13 Чим ця книжка прислужиться вам 20:45 Засадничі принципи 25:44 Чому маленькі звички мають велике значення 34:58 Чим справді є прогрес 40:01 Забудьте про цілі 47:53 Система атомних звичок 50:31 Як звички формують вашу індивідуальність 1:02:56 Двоетапний процес 1:11:12 Чому звички мають значення 1:13:46 Як набути кращих звичок 1:16:30 Чому наш мозок розбудовує звички? 1:21:55 Як працюють звички 1:31:02 Чотири закони поведінкової зміни 1:34:58 Закон перший 1:42:19 Табель звички 1:50:57 Найкращий спосіб започаткувати нову звичку 1:57:48 Нагромадження звички 2:09:23 Переоцінене значення мотивації 2:15:50 Як упорядкувати своє середовище 2:20:45 Тло - це подразник 2:28:12 Секрет самоконтролю 2:38:01 Закон другий 2:46:34 Петля зворотного звʼязку 2:51:47 Як скористатись суміщенням спокус 2:58:30 Роль сімʼї і друзів у формуванні звичок 3:01:47 Звабливе тяжіння соціальних норм 3:17:04 Як виявити і виправити причини шкідливих звичок 3:20:06 Звідки береться прагнення 3:26:46 Як перепрограмувати мозок 3:34:08 Закон третій 3:38:36 Як довго формується нова звичка 3:44:57 Закон мінімальних зусиль 3:51:20 Як досягти більшого меншими зусиллями 3:57:34 Налаштуй середовище 4:03:36 Як за допомогою двохвилинного правила припинити відкладати на потім 4:08:24 Двохвилинне правило 4:17:32 Як корисні звички зробити неминучими 4:21:49 Як автоматизувати звичку 4:31:51 Закон четвертий 4:39:28 Невідповідність між нагородами 4:47:22 Як перетворити миттєву нагороду на свою перевагу 4:53:37 Як дотримуватися корисних звичок 4:56:05 Як підтримувати звички 5:05:06 Як швидко відновитися 5:08:34 Розуміння 5:13:38 Яким чином партнерська звітність може змінити все 5:18:29 Звичаєвий контракт 5:25:39 Передові тактики 5:31:41 Як ваші особисті якості впливають на ваші звички 5:37:01 Як знайти гру #ebook #ebooks #атомнізвички #аудіокниги #книгиукраїнською #слухатионлайн #слухатинаніч #слухатиповністю #аудіокнигиукраїнською