二十分鐘靜坐: 靜觀呼吸與身體 (廣東話)

#靜觀 #靜坐 這是一個約二十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: www.facebook.com/MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk