Интервью с Полиной Стасевой - тренером, преподавателем УЦ "Фитнес образование", участницей и призером соревнований по бодибилдингу в категории фитнес бикини.
Поговорили о том, как сочетать концепцию "умного фитнеса" и силовые тренировки, как это уживается вместе и дополняет, а не противоречит друг другу. Травмы, генетика, "жесткий кач" - все в одном интервью.
Инстаграм Полины Стасевой
https://www.instagram.com/p_staseva/
Инстаграм УЦ "Фитнес образование"
https://www.instagram.com/fitnessacademy.by/
00:37 - можно ли одновременно иметь тело как у фитнес-бикини и тренироваться в концепции «умного фитнеса»
03:46 - как коррекционные техники уживается в силовом тренинге
07:02 - почему недостаточно просто «поставить правильную технику»
08:17 - что Полина использует в своих тренировках из коррекционный упражнений и других методик «умного фитнеса»
11:15 - как это помогает подготовить тело к нагрузке
14:35 - почему у тех, кто тренируется и без коррекционных упражнений, все равно есть результат в тренировках
16:54 - может ли мышца не работать и зачем их активировать
18:10 - замещают ли сейчас силовые тренировки только коррекционными упражнениями
21:34 - как обычному клиенту выбрать тренера
26:06 - как добиться хорошей формы без травм
32:46 - кто-то тренируется с неправильной техникой и все равно накачался, тогда зачем знать анатомию и биомеханику и стремиться к правильной технике
36:00 - топ-3 ужасные вещи, которые тренер допускает в работе с клиентами
38:00 - мышцы тазового дна: миф или реальная проблема для многих
43:05 - как не ошибиться обычному клиенту и выбрать грамотного тренера
4.465 Lượt nghe
Video
