Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму

Защита тела: https://sport-marafon.ru/catalog/zashchita-tela/ Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике. Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как: - спортивная анатомия коленей; - правильная и неправильная биомеханика работы суставов; - коррекция биомеханики и улучшение техники катания; - основные травмы и как их избежать. И практическая часть: - самодиагностика работы суставов; - инновационные профилактические упражнения; - упражнения по безопасности; - упражнения для подготовки к травматическим ситуациям; - правильная разминка и заминка. О спикере: Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике! #СМЛекцияЗдоровье #фрирайд #колени #профилактика