Отправляемся на вершину Эльбруса

Отправляемся на Эльбрус вместе с опытным горным гидом Сергеем Барановым. На лекции он подробно рассказал об особенностях подготовки и самого восхождения на Эльбрус. Как подготовиться физически, преимущества и недостатки маршрутов, особенности питания, снаряжения и многое другое. 1. Восхождение на Эльбрус с различных сторон: - Юг : самый простой, возможность взять ратрак, спортивный аспект канатки/ратрак, населенность/комфорт - Север: населенность и трудность без ночевки на Ленца - Восток: восхождение с 4400, особенности - Запад: восхождение с 4600, подготовка 2. Преимущества и недостатки маршрутов и схем акклиматизации 3. Комбинации программ: - Эльбрус с Казбеком - Эльбрус и Арарат - Эльбрус и Монблан - Эльбрус с Мак-Кинли, Аконкагуа, пиком Ленина 4. Эльбрус как подготовка к 7000 5. Виды тренировок к восхождению: бег, плаванье, гантели, использование утяжелителей, работа с пульсом и т.д. 6. Эльбрус зимой 7. Необходимое снаряжение 8. Питание на маршруте 9. Адартогены и фармацевтика Всё необходимое для альпинизма в Спорт-Марафон: https://sport-marafon.ru/catalog/alpinistskoe-snaryazhenie/ Читайте в блоге "О снаряжении для Эльбруса: что взять и как выбрать?" https://sport-marafon.ru/article/alpinizm/snaryazhenie-na-elbrus-chto-vzyat-i-kak-vybrat/ Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/ #СМЛекцияАльпинизм #эльбрус #восхождение #лекция